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Erfrischend und leicht
Blaubeer-Wasser
(3 Bewertungen)
Health Score:
100 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Zubereitung:
2 min
Zubereitung
fertig in 12 Min.
Kalorien:
25
kcal
Brennwert
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Alle, denen es schwer fällt, über den Tag verteilt genug zu trinken, sollten das zuckerfreie Blaubeer-Wasser einmal ausprobieren. Der dezente Fruchtgeschmack macht das vermeintlich langweilige Getränk zum echten Highlight. Übrigens: Wer reichlich Wasser trinkt, kann bis zu 200 Kilokalorien pro Tag mehr verbrennen.
Bei diesem Blaubeer-Wasser ist erlaubt, was schmeckt. Probieren Sie auch mal andere Obstsorten oder Kräuter, Sie haben die freie Wahl!
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 25 kcal | (1 %) | mehr | |
| Protein | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Fett | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 3 g | (2 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 2,6 g | (9 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1 mg | (8 %) | ||
| Vitamin K | 6,4 μg | (11 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0 mg | (0 %) | ||
| Niacin | 0,3 mg | (3 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0 mg | (0 %) | ||
| Folsäure | 7 μg | (2 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,1 mg | (2 %) | ||
| Biotin | 0,6 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 17 mg | (18 %) | ||
| Kalium | 51 mg | (1 %) | mehr | |
| Calcium | 8 mg | (1 %) | mehr | |
| Magnesium | 3 mg | (1 %) | mehr | |
| Eisen | 0,4 mg | (3 %) | mehr | |
| Jod | 1 μg | (1 %) | mehr | |
| Zink | 0,1 mg | (1 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | |||
| Harnsäure | 14 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 3 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
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Zutaten
für
4
- Zutaten
- 1 Bio-Limette
- 4 Stiele Minze oder Zitronenmelisse
- 200 g Blaubeeren
Zubereitungsschritte
1.
Limette heiß abspülen und in Achtel schneiden.
2.
Minze waschen und trocken schütteln. Blaubeeren unter fließendem Wasser abspülen.
3.
Alles in eine Karaffe geben, mit 1 l Wasser aufgießen und Blaubeer-Wasser ca. 10 Minuten ziehen lassen.
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