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Blaubeer-Smoothie

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Blaubeer-Smoothie
150
kcal
Brennwert

Blaubeer-Smoothie - Tschüss Falten: In einem Glas stecken jede Menge Antioxidantien für eine schöne Haut!

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leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett6 g
gesättigte Fettsäuren3,5 g
Eiweiß / Protein7 g
Ballaststoffe4,9 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien150
1 Portion enthält
Brennwert150
Eiweiß/Protein/g7
Fett/g6
gesättigte Fettsäuren/g3,5
Kohlenhydrate/g14
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g4,9
BE1,5
Cholesterin/mg20
Harnsäure/mg22
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg2
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg2
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg26
Pantothensäure/mg0,8
Biotin/μg5,7
Vitamin B₁₂/μg0,6
Vitamin C/mg23
Kalium/mg369
Kalzium/mg234
Magnesium/mg32
Eisen/mg0,9
Jod/μg12
Zink/mg1,1

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
200 g
300 ml
100 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Blaubeeren mit Buttermilch und Joghurt in einen Mixer geben und darin sehr fein pürieren.

Video Tipp
Wie Sie Heidelbeeren am besten verlesen und waschen
Schritt 2/2

Blaubeer-Smoothie in 2 Gläser füllen und kalt genießen.

Kommentare

 
Bei mir werden smoothies oder shakes mit Balubeeren nach einigen Minuten dick, wie wenn ich Gelatine dazugemischt hätte.Kennt das jemand und hat einen Tipp, wie das nicht mehr passiert?
 
Einfach nur LECKER!!!!

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