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Pina Colada
(1 Bewertung)
Health Score:
54 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
1288
kcal
Brennwert
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1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 1.288 kcal | (61 %) | mehr | |
| Protein | 13 g | (13 %) | mehr | |
| Fett | 101 g | (87 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 19 g | (13 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 23,4 g | (78 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2 mg | (17 %) | ||
| Vitamin K | 0 μg | (0 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 3,1 mg | (26 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 80 μg | (27 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 32 μg | (71 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,1 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin C | 13 mg | (14 %) | ||
| Kalium | 1.074 mg | (27 %) | mehr | |
| Calcium | 78 mg | (8 %) | mehr | |
| Magnesium | 112 mg | (37 %) | mehr | |
| Eisen | 6,1 mg | (41 %) | mehr | |
| Jod | 4 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 2,2 mg | (28 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 85,8 g | |||
| Harnsäure | 12 mg | |||
| Cholesterin | 17 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 19 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
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Zutaten
für
1
- Zutaten
- 20 ml Schlagsahne
- 20 ml Kokoscreme aus der Dose
- 60 ml Ananassaft
- 60 ml weißer Rum
- Eiswürfel
- Ausserdem
- 1 Kokosnuss nach Belieben
Zubereitungsschritte
1.
Alle Zutaten nacheinander in den Shaker geben und kräftig schütteln.
2.
Zum Servieren nach Belieben in einer Kokosnuss anrichten, dabei von der Kokosnuss einen Deckel absägen, Flüssigkeit entfernen und den Drink mit Eiswürfel einfüllen.
3.
Mit Papierschirmchen dekorieren.
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