Pina Colada

5
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Pina Colada
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Health Score:
4,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
1288
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Automatic (1 Glas)
Brennwert1.288 kcal(61 %)
Protein13 g(13 %)
Fett101 g(87 %)
Kohlenhydrate19 g(13 %)
Ballaststoffe23,4 g(78 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E2 mg(17 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin3,1 mg(26 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure80 μg(27 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin32 μg(71 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C13 mg(14 %)
Kalium1.074 mg(27 %)
Calcium78 mg(8 %)
Magnesium112 mg(37 %)
Eisen6,1 mg(41 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink2,2 mg(28 %)
gesättigte Fettsäuren85,8 g
Harnsäure12 mg
Cholesterin17 mg
Autor dieses Rezeptes:
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SchlagsahneKokoscremeKokosnuss

Zutaten

für
1
Zutaten
20 ml
20 ml
Kokoscreme aus der Dose
60 ml
60 ml
weißer Rum
Ausserdem
1
Kokosnuss nach Belieben
Saisonale Rezeptvideos

Zubereitungsschritte

1.
Alle Zutaten nacheinander in den Shaker geben und kräftig schütteln.
2.

Zum Servieren nach Belieben in einer Kokosnuss anrichten, dabei von der Kokosnuss einen Deckel absägen, Flüssigkeit entfernen und den Drink mit Eiswürfel einfüllen.

3.
Mit Papierschirmchen dekorieren.
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