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Knusperkonfekt

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Health Score:
65 / 100
Was heißt das?
Schwierigkeit:
leicht
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
Kalorien:
59
kcal
Brennwert
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Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien59 kcal(3 %)
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Protein1 g(1 %)
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Fett3 g(3 %)
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Kohlenhydrate8 g(5 %)
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zugesetzter Zucker4 g(16 %)
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Ballaststoffe0,8 g(3 %)
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Unsere Nährwertampel erklärt
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Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)mehr
Vitamin E0,4 mg(3 %)
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Zink0,3 mg(4 %)mehr
gesättigte Fettsäuren1,1 g
Harnsäure5 mg
Cholesterin0 mgmehr
Zucker gesamt5 g
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
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Zutaten

für
40
Zutaten
150 g Zartbitterkuvertüre
150 g Vollmilchkuvertüre
50 g Cornflakes
50 g Buchweizen
50 g gehackte Walnusskerne
50 g Haferflocken
25 g Rosinen
12 g getrocknete Pflaumen
12 g getrocknete Aprikosen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZartbitterkuvertüreBuchweizenWalnusskernHaferflockeRosinenPflaume
alle Zutaten anzeigen

Zubereitungsschritte

1.
Rezept ohne Milch, Ei und Mehl
2.
Die Kuvertüren grob zerkleinern und im heißen Wasserbad schmelzen, glattrühren.
3.
Die Trockenfrüchte grob hacken. Buchweizen in einer Pfanne ohne Fett anrösten, Walnusskerne und Haferflocken zugeben und mitrösten.
4.
Cornflakes und alle Zutaten mischen und in die geschmolzene Kuvertüre geben und umrühren.
5.
Mit 2 Teelöffeln kleine Häufchen auf Backpapier setzen, in den Kühlschrank stellen und fest werden lassen.
6.
Kühl und trocken aufbewahren.
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