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Erdbeer-Milchshakes

Name: Erdbeer-Milchshakes
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Nordamerika, Amerikanische, Amerikanische Dessert
Ingredients: 600 g Erdbeeren; 4 Kugeln Joghurteis; 1 TL Limettensaft; 2 EL Vanillezucker; 600 ml Milch; 4 Kugeln Erdbeereis; junge Minze (zum Garnieren)

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Schwierigkeit:

leicht

Zubereitung:

15 min

Zubereitung

Kalorien:

422

kcal

Brennwert

Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	422 kcal	(20 %)	mehr
Protein	8 g	(8 %)	mehr
Fett	20 g	(17 %)	mehr
Kohlenhydrate	50 g	(33 %)	mehr
zugesetzter Zucker	35 g	(140 %)	mehr
Ballaststoffe	3,4 g	(11 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

Vitamin A	0,2 mg	(25 %)
Vitamin D	0,6 μg	(3 %)	mehr
Vitamin E	0,7 mg	(6 %)
Vitamin K	9,6 μg	(16 %)
Vitamin B₁	0,1 mg	(10 %)
Vitamin B₂	0,5 mg	(45 %)
Niacin	2,7 mg	(23 %)
Vitamin B₆	0,2 mg	(14 %)
Folsäure	85 μg	(28 %)	mehr
Pantothensäure	1,2 mg	(20 %)
Biotin	15,1 μg	(34 %)	mehr
Vitamin B₁₂	0,8 μg	(27 %)	mehr
Vitamin C	92 mg	(97 %)
Kalium	530 mg	(13 %)	mehr
Calcium	270 mg	(27 %)	mehr
Magnesium	46 mg	(15 %)	mehr
Eisen	1,5 mg	(10 %)	mehr
Jod	24 μg	(12 %)	mehr
Zink	1 mg	(13 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	12,2 g
Harnsäure	34 mg
Cholesterin	50 mg		mehr
Zucker gesamt	50 g

Autor dieses Rezeptes:

EAT SMARTER

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Zutaten

für

Gläser

Zutaten: 600 g Erdbeeren; 4 Kugeln Joghurteis; 1 TL Limettensaft; 2 EL Vanillezucker; 600 ml Milch; 4 Kugeln Erdbeereis; junge Minze zum Garnieren

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Erdbeere Milch Vanillezucker Limettensaft Minze

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Zubereitungsschritte

Die Erdbeeren waschen und putzen, dabei nach Belieben vier schöne Exemplare zum Garnieren beiseitelegen.

Anschließend in einen Mixer geben und fein pürieren. Das Joghurteis, Limettensaft und Vanillezucker zufügen, die Milch einfließen lassen und zu einer homogenen Masse mixen.

Erdbeer-Milchshake auf vier hohe Gläser verteilen und je eine Kugel Erdbeereis darauf geben. Mit den übrigen Beeren und mit etwas Minze garnieren. Erdbeer-Milchshakes servieren.