Erdbeer-Milchshakes

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Erdbeer-Milchshakes
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Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
422
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien422 kcal(20 %)
Protein8 g(8 %)
Fett20 g(17 %)
Kohlenhydrate50 g(33 %)
zugesetzter Zucker35 g(140 %)
Ballaststoffe3,4 g(11 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,6 μg(3 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K9,6 μg(16 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin2,7 mg(23 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure85 μg(28 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin15,1 μg(34 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C92 mg(97 %)
Kalium530 mg(13 %)
Calcium270 mg(27 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod24 μg(12 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren12,2 g
Harnsäure34 mg
Cholesterin50 mg
Zucker gesamt50 g

Zutaten

für
4
Zutaten
600 g Erdbeeren
4 Kugeln Joghurteis
1 TL Limettensaft
2 EL Vanillezucker
600 ml Milch
4 Kugeln Erdbeereis
junge Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereMilchVanillezuckerLimettensaftMinze
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Erdbeeren waschen und putzen, dabei nach Belieben vier schöne Exemplare zum Garnieren beiseite legen.

2.

Anschließend in einen Mixer geben und fein pürieren. Das Joghurteis, Limettensaft und Vanillezucker zufügen, die Milch einfließen lassen und zu einer homogenen Masse mixen.

3.

Auf vier hohe Gläser verteilen und je eine Kugel Erdbeereis darauf geben. Mit den übrigen Beeren und mit etwas Minze garniert servieren.