Milchshake

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Milchshake
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Health Score:
5,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
246
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien246 kcal(12 %)
Protein6 g(6 %)
Fett12 g(10 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker17 g(68 %)
Ballaststoffe0,4 g(1 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,4 μg(2 %)
Vitamin E1 mg(8 %)
Vitamin K2,1 μg(4 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,4 mg(12 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure27 μg(9 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin7 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C4 mg(4 %)
Kalium328 mg(8 %)
Calcium214 mg(21 %)
Magnesium28 mg(9 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod19 μg(10 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren7,4 g
Harnsäure1 mg
Cholesterin30 mg
Zucker gesamt25 g

Zutaten

für
1
Zutaten
20 ml grüner Minzsirup (oder Minzelikör)
20 ml Mandeldrink (Mandelmilch)
150 ml kalte Milch
2 EL Schlagsahne
1 TL Blue Curacao
3 Eiswürfel
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchMandeldrink (Mandelmilch)SchlagsahneMinze

Zubereitungsschritte

1.
Alle Zutaten in einen Shaker geben, gut schütteln. Über ein Barsieb in ein Glas gießen und mit Minze garniert eiskalt servieren.
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