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Hot Dog

Name: Hot Dog
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Nordamerika, Amerikanische
Ingredients: 2 Frankfurter Würstchen; 2 längliche Brötchen; 100 g frisches Sauerkraut; 1 Tomate; 1 Gemüsezwiebel; 1 Gewürzgurke; Ketchup; Senf; 1 Packung gesalzene Chips

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Schwierigkeit:

leicht

Zubereitung:

20 min

Zubereitung

Kalorien:

1043

kcal

Brennwert

Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	1.043 kcal	(50 %)	mehr
Protein	26 g	(27 %)	mehr
Fett	66 g	(57 %)	mehr
Kohlenhydrate	86 g	(57 %)	mehr
zugesetzter Zucker	6 g	(24 %)	mehr
Ballaststoffe	9,4 g	(31 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

Vitamin A	0,1 mg	(13 %)
Vitamin D	0 μg	(0 %)	mehr
Vitamin E	7,3 mg	(61 %)
Vitamin K	35,2 μg	(59 %)
Vitamin B₁	0,8 mg	(80 %)
Vitamin B₂	0,4 mg	(36 %)
Niacin	12,8 mg	(107 %)
Vitamin B₆	1,4 mg	(100 %)
Folsäure	83 μg	(28 %)	mehr
Pantothensäure	1,4 mg	(23 %)
Biotin	9,7 μg	(22 %)	mehr
Vitamin B₁₂	1,1 μg	(37 %)	mehr
Vitamin C	56 mg	(59 %)
Kalium	1.740 mg	(44 %)	mehr
Calcium	153 mg	(15 %)	mehr
Magnesium	131 mg	(44 %)	mehr
Eisen	5,7 mg	(38 %)	mehr
Jod	16 μg	(8 %)	mehr
Zink	3,2 mg	(40 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	20,4 g
Harnsäure	207 mg
Cholesterin	54 mg		mehr
Zucker gesamt	16 g

Autor dieses Rezeptes:

EAT SMARTER

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Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 2 Frankfurter Würstchen; 2 längliche Brötchen; 100 g frisches Sauerkraut; 1 Tomate; 1 Gemüsezwiebel; 1 Gewürzgurke; Ketchup; Senf; 1 Packung gesalzene Chips

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Sauerkraut Brötchen Tomate Gemüsezwiebel Ketchup Senf

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Zubereitungsschritte

Würstchen 10 Minuten in heißem Wasser erhitzen. Tomate waschen, in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, in Ringe schneiden. Gurke halbieren.

Würstchen gut abtropfen lassen und in die aufgeschnittenen Brötchen geben, mit Sauerkraut belegen, mit Ketchup und Senf garnieren. Auf einem Teller mit Tomatenscheiben, Zwiebelringen, Gurke und Chips servieren.