Apfel im Teigmantel
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 781 kcal | (37 %) | mehr | |
| Protein | 9 g | (9 %) | mehr | |
| Fett | 38 g | (33 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 94 g | (63 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 22 g | (88 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 5,8 g | (19 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | ||
| Vitamin D | 0,9 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,2 mg | (18 %) | ||
| Vitamin K | 16,3 μg | (27 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 2,7 mg | (23 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 28 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 14,8 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,3 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin C | 25 mg | (26 %) | ||
| Kalium | 366 mg | (9 %) | mehr | |
| Calcium | 28 mg | (3 %) | mehr | |
| Magnesium | 22 mg | (7 %) | mehr | |
| Eisen | 1,2 mg | (8 %) | mehr | |
| Jod | 8 μg | (4 %) | mehr | |
| Zink | 0,7 mg | (9 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 24,1 g | |||
| Harnsäure | 54 mg | |||
| Cholesterin | 151 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 50 g |
Zubereitungsschritte
Für den Teig die kalte Butter in kleine Stücke schneiden. Das Mehl auf die Arbeitsfläche geben. Eine Mulde hineindrücken. Den Zucker, Salz, das Ei und die Butterstückchen in die Mulde geben, und alles mit einem Messer durchhacken, bis die Masse krümelig ist. Rasch mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten.
Falls der Teig noch zu fest ist, etwas kaltes Wasser unterkneten. Den Teig in Folie wickeln und etwa 1 Stunde kühlen. Die Äpfel schälen, das Kernhaus ausstechen und die Äpfel mit Zitronensaft bepinseln. Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Den Teig nochmal durchkneten und auf bemehlter Arbeitsfläche ca. 3 mm dick ausrollen.
Vier Quadrate von ca. 20x20 cm ausschneiden und in die Mitte die Äpfel setzen. Über den Äpfeln zusammenklappen, die Ränder einschlagen und so die Äpfel gut einwickeln und die Nähte gut andrücken. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen und im Ofen 25-30 Minuten goldbraun backen.
Kurz vor dem Servieren die Butter mit den Bröseln, Zimt, Rum und Zucker in einen Topf geben und schmelzen lassen. Die Äpfel auf Teller setzen, die Bröselbutter darüber geben und servieren.