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Chicken Wings mit Barbecuemarinade

Name: Chicken Wings mit Barbecuemarinade
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Nordamerika, Amerikanische
Ingredients: 1 kg Hähnchenflügel (küchenfertig); 5 EL Sonnenblumenöl; 1 TL Salz; 100 g Ketchup; 8 EL Honig; 2 Zitronen; 1 EL Sojasauce; 2 gehackte Knoblauchzehen; 1 Prise scharfes Paprikapulver; Pfeffer

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Health Score:

67 / 100

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Schwierigkeit:

leicht

Zubereitung:

1 h

Zubereitung

Kalorien:

662

kcal

Brennwert

Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	662 kcal	(32 %)	mehr
Protein	51 g	(52 %)	mehr
Fett	37 g	(32 %)	mehr
Kohlenhydrate	30 g	(20 %)	mehr
zugesetzter Zucker	28 g	(112 %)	mehr
Ballaststoffe	0,8 g	(3 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

Vitamin A	0,1 mg	(13 %)
Vitamin D	0 μg	(0 %)	mehr
Vitamin E	9,8 mg	(82 %)
Vitamin K	9,7 μg	(16 %)
Vitamin B₁	0,5 mg	(50 %)
Vitamin B₂	0,4 mg	(36 %)
Niacin	28 mg	(233 %)
Vitamin B₆	1,3 mg	(93 %)
Folsäure	34 μg	(11 %)	mehr
Pantothensäure	2,6 mg	(43 %)
Biotin	7,5 μg	(17 %)	mehr
Vitamin B₁₂	1 μg	(33 %)	mehr
Vitamin C	23 mg	(24 %)
Kalium	833 mg	(21 %)	mehr
Calcium	49 mg	(5 %)	mehr
Magnesium	64 mg	(21 %)	mehr
Eisen	2,8 mg	(19 %)	mehr
Jod	26 μg	(13 %)	mehr
Zink	2,7 mg	(34 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	8,3 g
Harnsäure	316 mg
Cholesterin	248 mg		mehr
Zucker gesamt	29 g

Autor dieses Rezeptes:

EAT SMARTER

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Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 1 kg Hähnchenflügel küchenfertig; 5 EL Sonnenblumenöl; 1 TL Salz; 100 g Ketchup; 8 EL Honig; 2 Zitronen; 1 EL Sojasauce; 2 gehackte Knoblauchzehen; 1 Prise scharfes Paprikapulver; Pfeffer

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Honig Ketchup Sonnenblumenöl Sojasauce Salz Zitrone

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Zubereitungsschritte

Den Ofen auf 180°C vorheizen.

Die Hühnchenflügel waschen und trocken tupfen, in eine Schüssel geben, das Öl und das Salz zufügen und alles gut vermischen. Die Flügel auf ein tiefes Backblech geben und im Ofen ca. 15 Minuten backen.

In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermischen. Über die Hühnchenflügel streichen, die Temperatur auf 200°C erhöhen und die Flügel in ca. 15 Minuten fertig backen. Zwischendurch ein weiteres mal mit der Marinade einstreichen.