Chicken Wings
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Health Score:
5,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
Kalorien:
859
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 859 kcal | (41 %) | mehr | |
| Protein | 62 g | (63 %) | mehr | |
| Fett | 65 g | (56 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 8 g | (5 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 7 g | (28 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,1 g | (0 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,5 mg | (29 %) | ||
| Vitamin K | 2,2 μg | (4 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,3 mg | (30 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,6 mg | (55 %) | ||
| Niacin | 31 mg | (258 %) | ||
| Vitamin B₆ | 1 mg | (71 %) | ||
| Folsäure | 19 μg | (6 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 3 mg | (50 %) | ||
| Biotin | 8,1 μg | (18 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,1 μg | (37 %) | mehr | |
| Vitamin C | 1 mg | (1 %) | ||
| Kalium | 605 mg | (15 %) | mehr | |
| Calcium | 48 mg | (5 %) | mehr | |
| Magnesium | 96 mg | (32 %) | mehr | |
| Eisen | 3,8 mg | (25 %) | mehr | |
| Jod | 2 μg | (1 %) | mehr | |
| Zink | 4,9 mg | (61 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 18,6 g | |||
| Harnsäure | 606 mg | |||
| Cholesterin | 289 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 7 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 1 ½ kg Chicken Wing
- 2 EL Honig
- 2 EL Aceto balsamico
- 2 EL Ketchup
- 2 TL Salz
- 2 Knoblauchzehen
- ½ TL Cayennepfeffer
- 2 EL Öl
- 1 Prise Zimt
Zubereitungsschritte
1.
Chicken Wings waschen, trocken tupfen und in eine flache Form legen. Den Knoblauch abziehen und durch eine Presse in eine kleine Schüssel drücken. Honig, Aceto balsamico, Ketchup, Salz, Cayennepfeffer, Zimt und Öl dazugeben und alles gut miteinander verrühren. Den Backofen auf 220 °C vorheizen.
2.
Die Chicken Wings mit der Marinade einpinseln, auf ein mit Alufolie belegtes, geöltes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen in 15 Minuten garen. Umdrehen und weitere 15 Minuten braten.
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