Nächstes Rezept

Gewürzte Chicken Wings

Name: Gewürzte Chicken Wings
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Europa, Deutsche, Nordamerika, Amerikanische
Ingredients: 1 kg Chicken Wing; 2 Knoblauchzehen; 1 Chilischote; 2 EL Tomatenmark; 1 EL Honig; 1 TL scharfer Senf; 1 EL Balsamessig; 2 EL Zitronensaft; 1 EL frisch gehackte Kräuter (Thymian und Rosmarin); 4 EL Olivenöl; Salz

vom Grill

(1 Bewertung)

Rezept bewerten

Health Score:

79 / 100

Was heißt das?

Schwierigkeit:

leicht

Zubereitung:

15 min

Zubereitung

fertig in 35 Min.

Kalorien:

634

kcal

Brennwert

Wieviele Kalorien
darf ich essen?

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	634 kcal	(30 %)	mehr
Protein	42 g	(43 %)	mehr
Fett	50 g	(43 %)	mehr
Kohlenhydrate	5 g	(3 %)	mehr
zugesetzter Zucker	3 g	(12 %)	mehr
Ballaststoffe	0,4 g	(1 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

Vitamin A	0,2 mg	(25 %)
Vitamin D	0 μg	(0 %)	mehr
Vitamin E	2 mg	(17 %)
Vitamin K	6,5 μg	(11 %)
Vitamin B₁	0,1 mg	(10 %)
Vitamin B₂	0,4 mg	(36 %)
Niacin	20,9 mg	(174 %)
Vitamin B₆	0,7 mg	(50 %)
Folsäure	20 μg	(7 %)	mehr
Pantothensäure	2,1 mg	(35 %)
Biotin	5,8 μg	(13 %)	mehr
Vitamin B₁₂	0,8 μg	(27 %)	mehr
Vitamin C	7 mg	(7 %)
Kalium	527 mg	(13 %)	mehr
Calcium	43 mg	(4 %)	mehr
Magnesium	70 mg	(23 %)	mehr
Eisen	2,7 mg	(18 %)	mehr
Jod	1 μg	(1 %)	mehr
Zink	3,4 mg	(43 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	13,5 g
Harnsäure	411 mg
Cholesterin	193 mg		mehr
Zucker gesamt	4 g

Autor dieses Rezeptes:

EAT SMARTER

zu allen Rezepten vom Autor

Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 1 kg Chicken Wing; 2 Knoblauchzehen; 1 Chilischote; 2 EL Tomatenmark; 1 EL Honig; 1 TL scharfer Senf; 1 EL Balsamessig; 2 EL Zitronensaft; 1 EL frisch gehackte Kräuter Thymian und Rosmarin; 4 EL Olivenöl; Salz

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Tomatenmark Olivenöl Zitronensaft Honig Balsamessig Senf

alle Zutaten anzeigen

Zubereitungsschritte

Die Chicken Wings waschen und trocken tupfen. Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken.

Die Chilischote waschen, putzen und fein hacken. Mit dem Knoblauch, Tomatenmark, Honig, Senf, Balsamico, Zitronensaft, Kräutern und Öl verrühren und salzen.

Gewürzte Chicken Wings auf dem Grillrost verteilen und mit der Gewürzmischung einpinseln. Etwa 20 Minuten grillen, dabei ab und zu wenden und erneut mit der Paste bestreichen.