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Rinderfilet mit Schalotten in Portwein und Selleriepüree

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Health Score:
65 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Zubereitung:
1 h 50 min
Zubereitung
Kalorien:
943
kcal
Brennwert
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1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien943 kcal(45 %)
Protein34 g(35 %)
Fett59 g(51 %)
Kohlenhydrate49 g(33 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe7,8 g(26 %)
Vitamin A0,6 mg(75 %)
Vitamin D1,2 μg(6 %)
Vitamin E4,8 mg(40 %)
Vitamin K60,3 μg(101 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin15,3 mg(128 %)
Vitamin B₆1,2 mg(86 %)
Folsäure139 μg(46 %)
Pantothensäure2,7 mg(45 %)
Biotin11,5 μg(26 %)
Vitamin B₁₂2,9 μg(97 %)
Vitamin C41 mg(43 %)
Kalium1.762 mg(44 %)
Calcium177 mg(18 %)
Magnesium92 mg(31 %)
Eisen5,6 mg(37 %)
Jod19 μg(10 %)
Zink7,2 mg(90 %)
gesättigte Fettsäuren30,4 g
Harnsäure205 mg
Cholesterin179 mg
Zucker gesamt29 g
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Zutaten

für
4
Zutaten
500 g Rinderfilet Mittelstück
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
2 EL Ghee geklärte Butter
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
Für die Schalotten
200 g Schalotten
1 EL Butter
3 EL Olivenöl
1 Zweig Rosmarin
2 EL Zucker
4 EL Balsamessig
300 ml Portwein ersatzweise einen kräftigen Rotwein
150 ml Rinderfond
Für die Selleriecreme
1 Knollensellerie mittelgroß
100 ml Schlagsahne
2 TL Butter
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
Muskat frisch gerieben
Für das Kartoffelgratin
500 g Kartoffeln
250 g süße Schlagsahne
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
Muskat frisch gerieben
Butter
alle Zutaten anzeigen

Zubereitungsschritte

1.
Den Backofen auf 160° C (Umluft) vorheizen. Das Fleisch aus dem Beutel nehmen und mit Küchenpapier leicht abtupfen. Die geklärte Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Fleisch darin bei starker Hitze 2 Minuten rundherum braten, dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch auf ein mit Alufolie belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen 25 Minuten garen. Das Fleisch aus dem Backofen nehmen, in Alufolie wickeln und mindestens 5 Minuten ruhen lassen.
2.
Die Schalotten schälen und eventuell halbieren. Butter und Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten 4 Minuten darin anbraten. Den Rosmarin zugeben und kurz mitbraten. Mit Zucker bestreuen und hell braun karamellisieren.
3.
Die Schalotten mit Aceto balsamico ablöschen, diesen vollständig einkochen lassen. Portwein und Fleischbrühe zugießen und bei milder Hitze 10-12 Minuten auf ca. die Hälfte einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
4.
Für die Selleriecreme den Sellerie schälen und in kleine Stücke schneiden. In einen Topf geben, ein Finger breit mit Wasser bedecken, salzen und zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze so lange kochen lassen, bis das Gemüse weich ist. In einem Sieb abtropfen lassen, dann fein pürieren. Sahne und Butter unterrühren, dann mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig abschmecken.
5.
Für das Kartoffelgratin die Kartoffeln schälen und fein hobeln. Den Boden einer großen Auflaufform mit Butterflöckchen bedecken. Die Kartoffelscheiben darauf verteilen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Dann mit Sahne auffüllen. Im heißen Backofen (200° C) in 35 Minuten goldbraun backen.
6.
Das Rinderfilet mit in dicke Würfel schneiden, mit etwas Kartoffelgratin bedecken, dann mit der Selleriecreme und den Portwein-Schalotten auf Tellern anrichten. Mit Kresse und frischen Pilzscheiben garniert, sofort servieren.
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