Tarte mit Tomate
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 2.525 kcal | (120 %) | mehr | |
| Protein | 58 g | (59 %) | mehr | |
| Fett | 154 g | (133 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 225 g | (150 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 22 g | (73 %) | mehr |
| Vitamin A | 1,8 mg | (225 %) | ||
| Vitamin D | 3,3 μg | (17 %) | mehr | |
| Vitamin E | 16,4 mg | (137 %) | ||
| Vitamin K | 110,9 μg | (185 %) | ||
| Vitamin B₁ | 1,8 mg | (180 %) | ||
| Vitamin B₂ | 1,1 mg | (100 %) | ||
| Niacin | 19,1 mg | (159 %) | ||
| Vitamin B₆ | 1,4 mg | (100 %) | ||
| Folsäure | 341 μg | (114 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 4,3 mg | (72 %) | ||
| Biotin | 55,3 μg | (123 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,5 μg | (50 %) | mehr | |
| Vitamin C | 191 mg | (201 %) | ||
| Kalium | 2.840 mg | (71 %) | mehr | |
| Calcium | 388 mg | (39 %) | mehr | |
| Magnesium | 219 mg | (73 %) | mehr | |
| Eisen | 11,8 mg | (79 %) | mehr | |
| Jod | 52 μg | (26 %) | mehr | |
| Zink | 4,8 mg | (60 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 79,6 g | |||
| Harnsäure | 313 mg | |||
| Cholesterin | 517 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 31 g |
Zubereitungsschritte
Das Mehl mit 1 Prise Salz mischen, auf die Arbeitsfläche häufeln, in die Mitte eine Mulde drücken, das Ei und den Quark hineingeben, die Butter in Flöckchen um die Mulde herum verteilen und mit den Händen rasch zu einem glatten Teig verkneten. Zu einer Kugel formen und in Frischhaltefolie gewickelt für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Die Zucchini waschen, putzen und längs in 0,6 cm dicke Scheiben schneiden. Die Oliven hacken. Die Tomaten brühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch und die Schalotte abziehen, fein hacken, in einem Topf mit 1 EL heißem Öl glasig schwitzen und die Tomaten, sowie Oliven zugeben. Kurz mitschwitzen, salzen und pfeffern und vom Herd ziehen.
Den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche etwas größer als die Form ausrollen und die gebutterte Springform damit auskleiden. Dabei einen Rand hochziehen. Den Boden mit den Zucchinischeiben belegen und leicht pfeffern. Das Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen in schmale Streifen schneiden. Die Hälfte unter die Tomatenmasse mischen und diese noch einmal abschmecken. Dann auf den Zucchinischeiben verteilen und im vorgeheizten Ofen ca. 35 Minuten backen. Die fertig gebackene Tarte aus dem Ofen nehmen, mit dem restlichen Basilikum bestreuen und lauwarm in Stücke geschnitten servieren.