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Hühnerbeine vom Grill mit Tomaten, Mais und Krautsalat

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Health Score:
71 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 1 Std. 5 Min.
Kalorien:
2239
kcal
Brennwert
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1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien2.239 kcal(107 %)
Protein120 g(122 %)
Fett171 g(147 %)
Kohlenhydrate57 g(38 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe14,4 g(48 %)
Vitamin A1,1 mg(138 %)
Vitamin D1,1 μg(6 %)
Vitamin E15,6 mg(130 %)
Vitamin K289 μg(482 %)
Vitamin B₁1,1 mg(110 %)
Vitamin B₂1,8 mg(164 %)
Niacin65,6 mg(547 %)
Vitamin B₆2,4 mg(171 %)
Folsäure249 μg(83 %)
Pantothensäure8,3 mg(138 %)
Biotin51,4 μg(114 %)
Vitamin B₁₂2,6 μg(87 %)
Vitamin C151 mg(159 %)
Kalium3.014 mg(75 %)
Calcium223 mg(22 %)
Magnesium288 mg(96 %)
Eisen13,7 mg(91 %)
Jod21 μg(11 %)
Zink11,2 mg(140 %)
gesättigte Fettsäuren61,1 g
Harnsäure814 mg
Cholesterin733 mg
Zucker gesamt35 g
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Zutaten

für
4
Für die Maiskolben
4 frische Maiskolben
Salz
1 Prise Zucker
Pflanzenöl zum Bestreichen
Für die Hühnerbeine
1 ½ EL edelsüßes Paprikapulver
½ TL Pfeffer aus der Mühle
1 TL Salz
4 EL Olivenöl
16 Hähnchenkeulen küchenfertig
Außerdme
600 g Kirschtomaten an der Rispe
Olivenöl
Für den Coleslaw
700 g Weißkohl
1 Möhre
1 Zwiebel
2 säuerliche Äpfel z. b. Granny Smith
300 g Mayonnaise
50 ml Schlagsahne
Zucker
Außerdem
40 g zerlassene Butter
alle Zutaten anzeigen

Zubereitungsschritte

1.
Die Maiskolben schälen, dabei nach Belieben die Blätter und Haare ganz entfernen oder nur nach oben wegziehen. In einem Topf reichlich Wasser zum Kochen bringen, Salz und Zucker hineingeben und die Maiskolben hineinlegen. Ca. 15 Minuten leise köchelnd garen, herausnehmen und abtropfen lassen. Die Maiskoblen dünn mit Öl bestreichen und auf den heißen Grill legen. Unter gelegentlichem Wenden ca. 10 Minuten grillen.
2.
Für die Hühnerbeine die Gewürze mit dem Öl verrühren und die gewaschenen und trocken getupften Hühnerbeine damit rundherum einstreichen. Auf den heißen Grill legen und 10-12 Minuten unter Wenden grillen. Die Tomaten waschen, trocken tupfen, mit etwas Olivenöl beträufeln und unter Wenden mitgrillen.
3.
Für den Coleslaw den Weißkohl waschen, putzen, halbieren und von dem harten Strunk befreien. Anschließend den Weißkohl in feine Streifen hobeln. Salzen, gut durchkneten und 30 Minuten ziehen lassen. Die Karotte schälen und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel abziehen, halbieren und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Die Äpfel schälen, vierteln, entkernen und in sehr feine Streifen schneiden. Den Weißkohl unter fließendem Wasser kurz abspülen und gut abtropfen lassen. Anschließend mit den Karottenstreifen, den Zwiebelstreifen und Apfelstreifen mischen. 200 g Mayonnaise untermengen. Die restliche Mayonnaise mit der Sahne mischen. Den Salat mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken, auf Schälchen verteilen und mit der restlichen Salatsauce beträufeln.
4.
Den Mais mit Butter bestreichen, salzen und mit den Hühnerbeinen, Kirschtomaten und Coleslaw angerichtet servieren. Nach Belieben einen Avocadasalsa dazu reichen.
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