Clean Eating-Blog von Adaeze Wolf | EAT SMARTER

Der Clean Easting-Blog von Adaeze Wolf

Der Clean Eating-Blog von Adaeze Wolf

Wer ein ganzheitliches und gesundes Leben führen möchte, braucht auf nichts zu verzichten. Auf ihrem privaten Blog Naturally Good motiviert und ermutigt Adaeze Wolf ihre Leser zu einem gesünderen Lebensstil und zeigt, wie man seine Ernährungs- und Sportziele auf eine natürliche Weise – ohne Zwang und Verzicht – erreichen kann. Clean Eating ist für sie deshalb mehr als nur ein Food-Trend, sondern ein Lebensgefühl und eine Ernährungsform, die sich positiv auf Körper und Geist auswirkt und nach der sie seit Jahren lebt. Im Clean Eating-Blog bei EAT SMARTER verrät Adaeze ihre besten Clean-Eating-Rezepte und Sportübungen.

13. Februar 2017

Chia-Pudding: Das Grundrezept

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Schokoladen-Chia-Pudding

Wie hört sich Schokoladen-Chia-Pudding mit warmen gebackenen Bananen für Sie zum Frühstück an? Wenn ich Ihnen sage, dass ein Chia-Pudding das perfekte Clean-Eating-Powerfrühstück ist, der Sie bereits am Morgen mit allen wertvollen Nährstoffen versorgt, werden Sie begeistert sein.

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30. Januar 2017

Meal Prep: Mahlzeiten stressfrei planen

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Pasta mit frischer Tomatensauce, Blattspinat und gehackten Mandeln

Sich bei einem stressigen Alltag gesund und bewusst zu ernähren, kann manchmal zur Herausforderung werden. Muss es aber nicht, denn mit ein wenig Planung und Vorbereitung können Sie täglich auf gesunde Mahlzeiten zurückgreifen. Das Zauberwort hierfür heißt "Meal Prep" und bedeutet nichts anderes als Mahlzeiten für die Woche zu planen, vorzubereiten und diese portionsweise einzuteilen.

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16. Januar 2017

Die Iss dich fit-Challenge 2017

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Iss dich fit Challenge

Hand aufs Herz: Heißt einer der Vorsätze fürs neue Jahr sich gesünder und bewusster zu ernähren? Vielleicht auch gekoppelt mit dem Wunsch langfristig das Gewicht zu regulieren und ein paar Extrapfunde zu verlieren? Wenn ja, dann machen Sie mit bei der Naturally Good – Iss dich fit-Challenge! Vom 19. bis 26.01.2017 startet die Challenge auf meinem Blog, bei der Sie einfache, leckere und nahrhafte Gerichte essen, die eine solide Basis für einen gesunden Start ins neue Jahr legen. Ganz ohne Verzicht und ohne zu hungern.

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01. Januar 2017

Eiweißreich: Essen Sie sich fit!

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Linsen-Kokos-Curry

Das neue Jahr hat erst begonnen, aber vielleicht haben Sie nach den Feiertagen auch das Bedürfnis nach ein wenig Entlastung? Ausgiebiges Schlemmen, gekoppelt mit zu wenig Bewegung, lassen unseren Stoffwechsel schnell ins Stocken geraten. Die Folgen können Trägheit und Antriebslosigkeit sein.

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19. Dezember 2016

Clean Eating an Weihnachten: Geht das?

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Hirschgulasch mit Rosmarin-Kartoffelwürfeln und Cranberry-Apfel-Relish

Wissen Sie schon, was es an Weihnachten bei Ihnen zu essen gibt? Und gehören Sie zu den Personen, die hemmungslos schlemmen, oder verzichten Sie lieber auf ein üppiges Weihnachtsmenü?

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04. Dezember 2016

Clean-Eating-Naschen im Advent

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Cranberry Smilies

Sich gesünder durch die Weihnachtszeit naschen, geht das? Ja, denn Clean Eating und leckeres Plätzchenbacken schließen sich keinesfalls aus. Ganz im Gegenteil: Über eine bewusste Zutatenauswahl kann man vieles konsequent und einfach durch gesündere Alternativen ersetzen.

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21. November 2016

Stoffwechsel natürlich ankurbeln: 6 Tipps

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Die nächsten Wochen stehen wieder ganz im Zeichen der Schlemmertage. Kein guter Zeitpunkt, um am Wunschgewicht zu arbeiten. Viel wichtiger finde ich es jedoch vor diesem Hintergrund zu wissen, dass bereits kleine Tricks helfen können, den Stoffwechsel anzukurbeln und dadurch die natürliche Fettverbrennung zu steigern.

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07. November 2016

Gewürze & Kräuter für ein starkes Immunsystem

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Kürbis-Kokos-Curry

Winterzeit ist gleich Erkältungszeit? Das muss nicht sein: Gerade jetzt in der zweiten Jahreshälfte ist es wichtig vorzubeugen und die Abwehrkräfte zu stärken, um der Erkältungszeit zu trotzen – und das können wir über die Nahrung und bewusste Auswahl bestimmter Lebensmittel auf einfache und ganz natürliche Weise tun. Deshalb spielen in meiner Küche zu dieser Zeit des Jahres Heilkräuter und Gewürze eine noch wichtigere Rolle.

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24. Oktober 2016

Haselnussmilch mit Schokolade und Zimt selber machen

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Haselnussmilch

Haben Sie schon mal Nuss- und Mandelmilch selbst gemacht? Wenn nicht, dann möchte ich Sie unbedingt dazu ermutigen es einmal auszuprobieren. Nicht nur weil es denkbar einfach und wahnsinnig lecker ist. Es lohnt sich für Sie gleich in mehrfacher Hinsicht. Mit einer selbst gemachten Haselnussmilch behalten Sie den Überblick über die Inhaltsstoffe, können sich auf die Reinheit der Zutaten verlassen und damit überflüssige Zusatzstoffe ausschließen, was bei den im Supermarkt gekauften Produkten leider nicht immer garantiert ist.

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10. Oktober 2016

Clean Eating: 10 Tipps für Ihre Ernährungsumstellung

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Clean Eating: Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Das versuche ich in meinen Workshops und anhand meiner einfachen und schnell in den Alltag zu integrierenden Rezepte immer wieder zu verdeutlichen. Für manch einen kann es jedoch herausfordernd sein, den richtigen Einstieg zu finden. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen möchten, aber nicht genau wissen, wie Sie es am besten angehen sollen, dann habe ich nachfolgend ein paar hilfreiche Tipps für Sie.

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