Clean Eating-Blog von Adaeze Wolf | EAT SMARTER

Der Clean Easting-Blog von Adaeze Wolf

Der Clean Eating-Blog von Adaeze Wolf

Wer ein ganzheitliches und gesundes Leben führen möchte, braucht auf nichts zu verzichten. Auf ihrem privaten Blog Naturally Good motiviert und ermutigt Adaeze Wolf ihre Leser zu einem gesünderen Lebensstil und zeigt, wie man seine Ernährungs- und Sportziele auf eine natürliche Weise – ohne Zwang und Verzicht – erreichen kann. Clean Eating ist für sie deshalb mehr als nur ein Food-Trend, sondern ein Lebensgefühl und eine Ernährungsform, die sich positiv auf Körper und Geist auswirkt und nach der sie seit Jahren lebt. Im Clean Eating-Blog bei EAT SMARTER verrät Adaeze ihre besten Clean-Eating-Rezepte und Sportübungen.

27. März 2017

Spinatsalat mit Kurkuma-Hühnchen

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Spinatsalat mit Kurkuma-Hähnchen

Sehnen Sie sich mit Beginn der ersten Sonnenstrahlen auch automatisch nach leichter Frühlingsküche? Wenn es Ihnen auch so geht, dann ist dieses Rezept genau das richtige für Sie. Für mich gehört es ganz klar in die Kategorie "Frühlings-Fitmacher", denn was wir im Frühjahr brauchen, sind leichte Mahlzeiten, die den Organismus entlasten und uns gleichzeitig mit der geballten Kraft an Nährstoffen versorgen.

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13. März 2017

Buddha Bowls: bunt, gesund & nahrhaft

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Buddha Bowl

Sie sind bunt, gesund und verbreiten gute Laune: Vielleicht haben Sie in diesem Zusammenhang schon mal von Buddha Bowls, oder Rainbow Buddha Bowls gehört? Wenn nicht, dann empfehle ich Ihnen den Trend, um die kleinen bunten Schüsselchen mal genauer unter die Lupe zu nehmen. Es lohnt sich!

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27. Februar 2017

Grüne Smoothies: Power fürs Immunsystem

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Grüner Smoothie

Haben Sie sich schon mal gefragt, ob Sie auf die täglich empfohlenen 5-6 Portionen Obst und Gemüse kommen? Ich gebe zu, an manchen Tagen kann das zur Herausforderung werden. Muss es aber nicht: Grüne Smoothies sind eine einfache Möglichkeit dem Körper etwas Gutes zu tun und ihn gleichzeitig mit ausreichenden Vitaminen zu versorgen.

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13. Februar 2017

Chia-Pudding: Das Grundrezept

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Schokoladen-Chia-Pudding

Wie hört sich Schokoladen-Chia-Pudding mit warmen gebackenen Bananen für Sie zum Frühstück an? Wenn ich Ihnen sage, dass ein Chia-Pudding das perfekte Clean-Eating-Powerfrühstück ist, der Sie bereits am Morgen mit allen wertvollen Nährstoffen versorgt, werden Sie begeistert sein.

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30. Januar 2017

Meal Prep: Mahlzeiten stressfrei planen

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Pasta mit frischer Tomatensauce, Blattspinat und gehackten Mandeln

Sich bei einem stressigen Alltag gesund und bewusst zu ernähren, kann manchmal zur Herausforderung werden. Muss es aber nicht, denn mit ein wenig Planung und Vorbereitung können Sie täglich auf gesunde Mahlzeiten zurückgreifen. Das Zauberwort hierfür heißt "Meal Prep" und bedeutet nichts anderes als Mahlzeiten für die Woche zu planen, vorzubereiten und diese portionsweise einzuteilen.

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16. Januar 2017

Die Iss dich fit-Challenge 2017

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Iss dich fit Challenge

Hand aufs Herz: Heißt einer der Vorsätze fürs neue Jahr sich gesünder und bewusster zu ernähren? Vielleicht auch gekoppelt mit dem Wunsch langfristig das Gewicht zu regulieren und ein paar Extrapfunde zu verlieren? Wenn ja, dann machen Sie mit bei der Naturally Good – Iss dich fit-Challenge! Vom 19. bis 26.01.2017 startet die Challenge auf meinem Blog, bei der Sie einfache, leckere und nahrhafte Gerichte essen, die eine solide Basis für einen gesunden Start ins neue Jahr legen. Ganz ohne Verzicht und ohne zu hungern.

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01. Januar 2017

Eiweißreich: Essen Sie sich fit!

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Linsen-Kokos-Curry

Das neue Jahr hat erst begonnen, aber vielleicht haben Sie nach den Feiertagen auch das Bedürfnis nach ein wenig Entlastung? Ausgiebiges Schlemmen, gekoppelt mit zu wenig Bewegung, lassen unseren Stoffwechsel schnell ins Stocken geraten. Die Folgen können Trägheit und Antriebslosigkeit sein.

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19. Dezember 2016

Clean Eating an Weihnachten: Geht das?

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Hirschgulasch mit Rosmarin-Kartoffelwürfeln und Cranberry-Apfel-Relish

Wissen Sie schon, was es an Weihnachten bei Ihnen zu essen gibt? Und gehören Sie zu den Personen, die hemmungslos schlemmen, oder verzichten Sie lieber auf ein üppiges Weihnachtsmenü?

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04. Dezember 2016

Clean-Eating-Naschen im Advent

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Cranberry Smilies

Sich gesünder durch die Weihnachtszeit naschen, geht das? Ja, denn Clean Eating und leckeres Plätzchenbacken schließen sich keinesfalls aus. Ganz im Gegenteil: Über eine bewusste Zutatenauswahl kann man vieles konsequent und einfach durch gesündere Alternativen ersetzen.

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21. November 2016

Stoffwechsel natürlich ankurbeln: 6 Tipps

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Die nächsten Wochen stehen wieder ganz im Zeichen der Schlemmertage. Kein guter Zeitpunkt, um am Wunschgewicht zu arbeiten. Viel wichtiger finde ich es jedoch vor diesem Hintergrund zu wissen, dass bereits kleine Tricks helfen können, den Stoffwechsel anzukurbeln und dadurch die natürliche Fettverbrennung zu steigern.

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