Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Sommerlicher Zoodle-Salat

Erfrischend und leicht

(18)

30 Min.

366 kcal

9,5

Pflanzliche Protein-Power

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

Pflanzliche Protein-Power

60 Min.

471 kcal

9,8

Pasta mit Linsen-Bolognese

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

35 Min.

792 kcal

9,3

Gibt Power für den Tag

15 Min.

499 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen)

25 Min.

498 kcal

9,5

Clever naschen

30 Min.

75 Min.

366 kcal

7,6

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

Linsenbolognese mit Tagliatelle

35 Min.

248 kcal

9,6

Smarter Klassiker

Pancake-Spieße mit Früchten

30 Min.

45 Min.

764 kcal

5 Min.

8 Min.

76 kcal

7,3

Für die ganze Familie

(16)

45 Min.

79 kcal

8,3

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(16)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

7,4

Gesunde Gourmet-Küche

Apfel-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Honig-Dinkel-Crunch

25 Min.

399 kcal

8,3

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

30 Min.

463 kcal

9,6

Leichtes Abendessen

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

20 Min.

30 Min.

643 kcal

9,8

Clean-Eating-Rezept

(16)

30 Min.

326 kcal

9,2

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

Spaghetti mit Garnelen und Pak Choi

15 Min.

151 kcal

8,8

Schnell und einfach

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

25 Min.

542 kcal

9,7

Clean Eating fürs Büro

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

25 Min.

592 kcal

9,3

Heidelbeer-Cashew-Quark

10 Min.

198 kcal

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Für die ganze Familie

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

9,5

Vanillejoghurt mit Aprikosen

15 Min.

145 kcal

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

10 Min.

104 kcal

Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen

Kochen für Kinder

Kartoffel-Radieschen-Salat

30 Min.

534 kcal

9,3

Für die ganze Familie

20 Min.

60 Min.

227 kcal

Brombeer-Pistazien-Joghurt

Super Beauty Food

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

10 Min.

307 kcal

8,5

Superfood aus der Heimat

Avocado-Smørrebrød mit Ei

15 Min.

671 kcal

10,0

Schnell und einfach

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

20 Min.

241 kcal

5 Min.

495 kcal

8,2

Kochen für Kinder

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

25 Min.

315 kcal

9,4

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Clever naschen

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

45 Min.

130 Min.

165 kcal

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Smarte Hausmannskost

Reis mit mariniertem Tofu

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Ideal nach dem Sport

30 Min.

351 kcal

Orangen-Lachs mit Nussreis

Besonders eiweißreich

20 Min.

55 Min.

689 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

Vegane Himbeer-Tartelettes

35 Min.

272 kcal

9,7

Vegan naschen

Schokokuchen mit Vanillecreme

105 Min.

316 kcal

7,7

Naschen ohne Reue

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

50 Min.

110 Min.

133 kcal

10 Min.

286 kcal

9,1

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Smart frühstücken

50 Min.

338 kcal

7,8

Backen mit Vollkorn

Spargel-Quiche grün-weiß

40 Min.

90 Min.

202 kcal

Kartoffelgulasch mit Paprika

Klassiker für Vegetarier

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

60 Min.

254 kcal

9,4

Vegetarisch abnehmen

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

20 Min.

610 kcal

9,2

Klassiker mal anders

30 Min.

575 kcal

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

60 Min.

409 kcal

9,4

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel