1.061 Arthrose-Rezepte von EAT SMARTER

Kirsch-Biskuitrolle

mit Quarkcreme

Biskuitrolle

275 kcal

mittel

30 Min.

2 Std. 30 Min.

Hafer-Pinienkern-Crunchies

mit getrockneten Kirschen

Müsli

196 kcal

leicht

25 Min.

2 Std.

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

Brötchen

425 kcal

leicht

25 Min.

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

Eintöpfe

280 kcal

leicht

45 Min.

(4)

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

Fisch

340 kcal

mittel

40 Min.

(4)

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

Gemüse

196 kcal

leicht

25 Min.

35 Min.

ARTHROSE

Kochbuch

Arthrose

Zum Kochbuch

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

Salat

195 kcal

leicht

45 Min.

2 Std. 30 Min.

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

Blütengemüse

239 kcal

mittel

45 Min.

Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

Kartoffel

257 kcal

leicht

45 Min.

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

Fisch

373 kcal

leicht

30 Min.

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

Pasta

622 kcal

leicht

25 Min.

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

Spaghetti

548 kcal

ganz einfach

35 Min.

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

Nudelsalat

578 kcal

leicht

25 Min.

40 Min.

(4)

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Fisch

303 kcal

leicht

55 Min.

1 Std. 5 Min.

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Marinaden

580 kcal

mittel

45 Min.

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

Brotsalat

477 kcal

leicht

25 Min.

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

Hähnchen

514 kcal

leicht

40 Min.

1 Std. 25 Min.

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

Kaltschale

336 kcal

ganz einfach

20 Min.

1 Std. 20 Min.

Pochierte Birnen

in Safran-Honig-Sud

Dips

134 kcal

leicht

25 Min.

1 Tag 20 Min.

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

Obst

280 kcal

leicht

35 Min.

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

Kaltschale

171 kcal

leicht

40 Min.

1 Std. 20 Min.

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

Fisch

332 kcal

leicht

15 Min.

1 Std. 15 Min.

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

Gemüse

264 kcal

mittel

1 Std.

1 Std. 45 Min.

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

Pfannkuchen

403 kcal

leicht

1 Std.

1 Std. 15 Min.

Kartoffelplätzchen – smarter

mit Steinpilzrahm

Kartoffel

496 kcal

leicht

50 Min.

Bunter Schichtsalat

mit Spinat, Schafskäse, Hähnchen und Avocado

sättigender Salat

542 kcal

mittel

40 Min.

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

Garnelen

292 kcal

mittel

45 Min.

1 Std.

Gebratener Tofu

mit Kohl und Pilzen in Pfannkuchen serviert

Tofu

579 kcal

mittel

1 Std. 10 Min.

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

mit Avocado-Tomaten-Salat

Vatertag

312 kcal

leicht

45 Min.

2 Std. 25 Min.

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt

Obstdessert

313 kcal

leicht

30 Min.

2 Tage 12 Std. 20 Min.