Reizdarm Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.203 Reizdarm Rezepte

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Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

(14)

5 Min.

495 kcal

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Schnelles Low-Carb-Rezept

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

(14)

35 Min.

272 kcal

9,7

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(13)

50 Min.

338 kcal

20 Min.

55 Min.

197 kcal

6,3

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(10)

5 Min.

487 kcal

25 Min.

225 Min.

146 kcal

8,4

Smart frühstücken

Chia-Joghurt mit Clementinenpüree

(9)

10 Min.

15 Min.

446 kcal

8,8

Gesundes Grundrezept

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(9)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

15 Min.

60 Min.

131 kcal

4,6

Naschen ohne Reue

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

(8)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

30 Min.

150 Min.

153 kcal

6,8

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(8)

15 Min.

276 kcal

7,3

Veganer Sattmacher

Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen

(7)

20 Min.

480 kcal

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

8,3

Dinkelplätzchen mit Kürbis und Schokolade (vegan)

(7)

30 Min.

65 Min.

135 kcal

5,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Weihnachtliche Cantuccini

mit kandiertem Ingwer

(6)

30 Min.

230 Min.

95 kcal

15 Min.

92 kcal

mit Orange

10 Min.

13 kcal

8,2

Bauchschmeichler

Ayurvedischer Tee mit Gewürzen

(5)

10 Min.

40 Min.

5 kcal

8,1

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(5)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

8,5

Besonders bekömmlich

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

mit Wacholder

(4)

15 Min.

Erfrischender Vitamin-Kick

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

(4)

10 Min.

110 kcal

9,7

Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

(4)

15 Min.

317 kcal

9,6

Gesundes Grundrezept

Biskuitteig mit Dinkelmehl

(4)

25 Min.

40 Min.

94 kcal

6,9

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

(4)

30 Min.

399 kcal

50 Min.

473 kcal

8,5

Gute-Laune-Rezept

Schoko-Plätzchen

mit Zartbitterschokolade und Vanille

(4)

20 Min.

35 Min.

146 kcal

5,8

Selbstgemachte gebrannte Mandeln

(4)

15 Min.

644 kcal

5,2

Smart frühstücken

Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren

(4)

20 Min.

50 Min.

399 kcal

7,2

Bauchschmeichler

Fenchel-Spinat-Gemüse mit Polenta

(4)

35 Min.

334 kcal

8,6

Klassiker mal anders

Kokosplätzchen mit Ingwer

(4)

45 Min.

60 Min.

97 kcal

30 Min.

105 Min.

91 kcal

6,3

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

(3)

20 Min.

35 Min.

146 kcal

7,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

(3)

30 Min.

60 Min.

140 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Kardamom-Minz-Tee

mit Limettenschale

(3)

10 Min.

Babymahlzeit ab 10. Monat

Erdbeerbrei mit Schmelzflocken

(3)

10 Min.

176 kcal

Smart frühstücken

Schnelle Erdbeermarmelade

(3)

5 Min.

40 kcal

5 Min.

58 kcal

7,4

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mandel-Porridge mit Heidelbeeren

(3)

15 Min.

442 kcal

8,6

Erfrischend und leicht

Kokos-Schoko-Eis mit Chiasamen

(3)

30 Min.

300 Min.

168 kcal

6,4

Protein-Kick zum Mittag

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

(3)

25 Min.

50 Min.

456 kcal

8,3

Smarte Sättigungsbeilage

Bratkartoffeln aus dem Ofen

(3)

10 Min.

35 Min.

333 kcal

7,3

Empfohlen von IN FORM

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen

(3)

30 Min.

501 kcal

Klassiker mal anders

Schoko-Haselnuss-Kipferl

(3)

35 Min.

107 Min.

97 kcal

6,1

Ohne raffinierten Zucker

Kokos-Himbeer-Makronen

(3)

20 Min.

150 Min.

26 kcal

6,6

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

(3)

20 Min.

112 kcal

9,0

Reizdarm-Rezepte bei EAT SMARTER: Wenn sich hinter Verdauungsbeschwerden ein Reizdarm verbirgt, kann die richtige Ernährung für schnelle Besserung sorgen. Unsere Reizdarm Rezepte bieten eine gesunde Abwechslung und viele Möglichkeiten, voller Genuss durch den Tag zu kommen. Gut bekömmliche Lebensmittel, verpackt in ausgewogenen Gerichten fördern eine gut funktionierende Verdauung. Ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen: Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Reizdarm-Rezepte inspirieren! Probieren Sie zum Einstieg doch mal unsere köstliche Petersilien-Pastinaken-Suppe mit Scampi.