1.087 Reizdarm-Rezepte von EAT SMARTER

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

30 Min.

90 Min.

leicht

358 kcal

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

leicht

425 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

leicht

350 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

leicht

328 kcal

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(4)

45 Min.

leicht

280 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

leicht

124 kcal

Kochbuch

Reizdarm

Zum Kochbuch

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(4)

40 Min.

mittel

340 kcal

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(7)

40 Min.

60 Min.

leicht

225 kcal

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

leicht

196 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

leicht

195 kcal

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

leicht

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

mittel

239 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

leicht

460 kcal

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

leicht

156 kcal

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino und Chili

20 Min.

35 Min.

leicht

160 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

15 Min.

30 Min.

leicht

193 kcal

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

leicht

307 kcal

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

leicht

226 kcal

Frisches Erbsenpüree – smarter

mit Kresse und Zitrone

(4)

15 Min.

leicht

194 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

leicht

275 kcal

Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

leicht

257 kcal

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

leicht

373 kcal

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

leicht

530 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

leicht

374 kcal

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

(3)

35 Min.

leicht

240 kcal

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

50 Min.

110 Min.

mittel

452 kcal

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

leicht

622 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(7)

25 Min.

leicht

208 kcal

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

(3)

35 Min.

70 Min.

leicht

333 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln