Der Fitness-Doktor-Blog | EAT SMARTER

Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

22. April 2017

7 Tipps für Abnehmen ohne Jojo

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Frau steht auf der Waage und jubelt über Abnehmerfolg

Sie sind aktiv und mit allerlei guten Vorsätzen ins Neue Jahr gestartet? Glückwunsch! Fitness-Doktor Ingo Froböse erklärt Ihnen heute, wie Sie Ihr Wunschgewicht langfristig halten und nicht in die Jojo-Falle tappen.

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15. April 2017

Zeigt her eure Mukkis! Das war die FIBO 2017

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Fibo Trends: Muskeln

Jedes Jahr pilgern Tausende Fitnessbegeisterte nach Köln. Auf der FIBO geht es um Fitness, Gesundheit, neue Trends – aber natürlich ist die Messe auch ein großes Schaulaufen für gestählte Körper. Fitness-Doc Ingo Froböse über die FIBO-Trends 2017.

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08. April 2017

Insekten: Das neue Eiweiß-Superfood?

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Protein aus Insekten: Swarm

Protein ist für den Muskelaufbau enorm wichtig. Doch viele Eiweißquellen haben eine verheerende Umwelt- und Klimabilanz. Das Protein der Zukunft wird daher aus Insekten gewonnen. Ein Kölner Start-Up zeigt, wie.

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01. April 2017

So werden Ihre Oberschenkel straff und definiert!

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Zwei hübsche Frauen in Jeans-Shorts und schlanken Beinen springen fröhlich an einem Strand herum

Wer träumt nicht von glatten, straffen Oberschenkeln ohne Dellen, Reiterhosen oder anderen Fettpölsterchen? Um dieses Ziel zu erreichen, ist es mit 50 Kniebeugen am Tag leider nicht getan... der Schlüssel liegt im Training des gesamten Körpers! Ingo Froböse gibt Ihnen wichtige Tipps für Traum-Beine.

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25. März 2017

Diese Tipps helfen gegen Frühjahrsmüdigkeit!

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Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit: Katze gähnt

Ausgerechnet dann, wenn draußen die Natur erwacht, fühlt sich der Mensch oft müde und schlapp. Woher diese Frühjahrsmüdigkeit kommt und was Sie dagegen tun können, erklärt Ihnen Fitness-Doktor Ingo Froböse.

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18. März 2017

Gymnastikball als Bürostuhl: Gesund oder ungesund?

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Übungen mit dem Gymnastikball

Hochmotiviert legen sich viele Leute einen Gymnastikball als Bürostuhl zu, doch häufig landet dieser ungenutzt in der Ecke. Denn als vollwertiger Stuhl taugen die Bälle nicht. Warum der Gymnastik- oder Pezziball dennoch ein gutes Sportgerät ist, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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11. März 2017

Tipps für einen straffen Bauch

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Sportliche junge Frau zeigt ihr Sixpack

Tipps für einen straffen Bauch: Sexy, flach, muskulös: So wünschen wir uns unseren Bauch. Doch die Realität sieht leider oft anders aus. Warum es wichtig ist, dem Bauchspeck den Kampf anzusagen, und wie Sie einen flacheren Bauch bekommen, erklärt Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse.

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04. März 2017

Intuitiv Essen: Abnehmen mit dem Bauchgefühl

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Intuitiv essen: gesellige Tafel

Es klingt verlockend: Alles essen können, zu keiner Zeit Hunger leiden und dennoch das Idealgewicht halten. Intuitiv essen soll die Lösung für Abnehmwillige sein. Doch wie funktioniert es? Fitness-Doc Ingo Froböse hat sich das Konzept angesehen.

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25. Februar 2017

Frühstücken: gut oder schlecht?

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Acai Bowl mit Beeren

Um die erste Mahlzeit des Tages entspinnen sich immer wieder hitzige Diskussionen: Ist es wirklich so wichtig, morgens zu etwas zu essen? Oder macht das Frühstück gar krank und dick, wie jetzt ein englischer Autor behauptet? Fitness-Doc Ingo Froböse rät ganz klar zum Frühstück – so lange Sie das Richtige essen!

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18. Februar 2017

Nackenschmerzen: Was tun gegen Verspannungen?

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Nackenschmerzen: Dehnen hilft

Nackenschmerzen sind vor allem für Bildschirmarbeiter oft an der Tagesordnung. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt einfache Übungen und Griffe, mit denen Sie die verspannte Muskulatur lockern. Außerdem: Was Wärmecremes und Co. bei steifem Nacken bringen.

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