Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). 

Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

16. September 2017

Zeigt her eure Arme!

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Sportliche Frau mit schlanken Oberarmen

Urlaubszeit ist die Zeit der ärmellosen Tops und Kleider – und die Stunde der Wahrheit: Sind die Oberarme straff, oder zeigt sich der unbeliebte „Winkespeck“? Mit diesen Übungen bringen Sie Arme und Dekolleté in Sommerform.

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09. September 2017

Ist eSport richtiger Sport?

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Esports richtiger Sport_Gamescom

Macht faul und aggressiv, sagen die einen. Schult Koordination und Auffassungsgabe, sagen die anderen. Doch wie ist "eSport", wie er zuletzt groß auf der Messe Gamescom in Köln Thema war, wirklich einzuschätzen? Fitness-Doc Ingo Froböse wirft einen unvoreingenommenen Blick auf das "Zocken" und kommt zu einem überraschenden Ergebnis.

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02. September 2017

Gesunde Fette: Bausteine der Ernährung

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gesunde-fette

Unsere Nahrung besteht zu einem nicht geringen Teil aus Fett. Bestimmte Fette braucht der Körper, andere sind in größeren Mengen schädlich. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt einen Überblick, wie Fette und Öle auf gesunde Art in den Speiseplan integriert werden.

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26. August 2017

Immunsystem stärken: So schützen Sie sich vor Sommer-Schnupfen

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Immunsystem stärken: draußen spielen

Unerwartet kühl und feucht war dieser Sommer in weiten Teilen Deutschlands. Und auch die klassische Herbst- und Winter-Krankheit Erkältung ließ nicht lange auf sich warten. Einfach umsetzbare Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und den Viren trotzen, gibt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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19. August 2017

So wird Ihr Rücken stark und fit!

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Schlanke Frau im Sportoutfit macht die Rückenübung Brücke

Bewegung statt Schonung heißt die Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken! Ich zeige Ihnen heute Rückenübungen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen (und die auch Bewegungsmuffel schaffen).

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12. August 2017

Was hilft gegen Rückenschmerzen?

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Mann und Frau machen eine Rückenübung auf einer Wiese

Rückenschmerzen sind in Deutschland ein Volksleiden: Bei 80 Prozent der Bevölkerung zwickt und zwackt es mehr oder weniger oft im Rücken. Prof. Ingo Froböse erklärt, woher die Schmerzen kommen und wie Sie sie akut lindern.

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05. August 2017

Zehn Mythen rund ums Laufen

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Auf die richtige Atmung kommt es an!

Fast jeder kennt den einen oder anderen Mythos rund um das Joggen. Und mancher Irrglaube ist fest in den Köpfen verankert. Zeit, mit ihnen aufzuräumen!

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29. Juli 2017

Slackline-Training: Endlich ein gutes Körpergefühl!

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slackline_elli-schulte

Slackline-Training ist ein bisschen wie Radfahren lernen: Erst denkt man, es klappt nie, und auf einmal ist die Balance da. Das Training auf dem Kunstfaserband schult aber nicht nur das Gleichgewicht, sondern alle Tiefenmuskeln – ein Workout, das Körper und Geist fordert!

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22. Juli 2017

Macht Sport schlank?

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Schlanke Frau in Bustier mit definierten Bauchmuskeln und Handtuch im Nacken

Die Shoppingtour vor dem Urlaub offenbart Böses: Der Bikini kneift, die knackigen Shorts schneiden ein. Also nichts wie ab ins Fitness-Studio, um den Pfunden den Kampf anzusagen. Doch Sport allein genügt nicht, um abzunehmen. Prof. Ingo Froböse erklärt Ihnen die ideale Balance zwischen Workout und Kalorienzufuhr.

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14. Juli 2017

Schlank und entspannt im Urlaub

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Schlanke blonde Frau hoch in der Luft auf einer Schaukel

Der Sommerurlaub steht vor der Tür! Traumhafte Wochen des Nichtstuns, um Körper und Seele zu entspannen. Wie Sie sich im Urlaub nachhaltig erholen, ohne zusätzliche Kilos mit nach Hause zu bringen, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.

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