Der Fitness-Doktor-Blog | EAT SMARTER

Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

18. Februar 2017

Nackenschmerzen: Was tun gegen Verspannungen?

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Nackenschmerzen: Dehnen hilft

Nackenschmerzen sind vor allem für Bildschirmarbeiter oft an der Tagesordnung. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt einfache Übungen und Griffe, mit denen Sie die verspannte Muskulatur lockern. Außerdem: Was Wärmecremes und Co. bei steifem Nacken bringen.

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11. Februar 2017

Sport zum Abnehmen: So bekämpfen Sie Ihr Übergewicht

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Übergewichtiges Paar macht eine Pause beim Sport

Wer unter starkem Übergewicht leidet, kann nicht jeden Sport zum Abnehmen nutzen. Fitness-Doc Ingo Froböse stellt Ihnen 5 Sportarten vor, die Ihren Stoffwechsel pushen, aber sanft zu den Gelenken sind.

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04. Februar 2017

Fit im Winter: 7 neue Gewohnheiten für 2017

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Junge Frau in Schal und Mütze lächelt vor winterlicher Landschaft in die Kamera

Sie wollen sich vitaler, besser und in den Wintermonaten fitter fühlen? Dann wird es höchste Zeit für ein paar neue Gewohnheiten! Fitness-Doc Ingo Froböse gibt 7 effektive Tipps, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

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28. Januar 2017

Pulsuhr und Trainings-Apps: Was brauche ich wirklich?

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Frau schaut beim Joggen auf ihre Pulsuhr

Trainings-App, Wearable oder klassische Pulsuhr: Welche Ausrüstung hilft beim Fitwerden, und was ist Spielerei? Fitness-Doc Professor Ingo Froböse erklärt, worauf es bei Fitness-Gadgets ankommt.

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21. Januar 2017

Fett an Problemzonen abbauen: Geht das?

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Dicker Mops mit Maßband um den Bauch

Fett an Oberschenkeln oder Po trotzt oft hartnäckig jedem Sport und jeder Diät. Wie lassen sich diese Problemzonen angehen? Fitness-Doc Ingo Froböse über verschiedene Körpertypen und Ihre Chancen, Fett nachhaltig abzubauen.

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14. Januar 2017

Proteine: Wie viele brauchen wir wirklich?

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natürliche und künstliche Eiweißquellen im Überblick

Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, wie viel Eiweiß sein muss und warum spezielle Proteinshakes sogar schädlich sein können.

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06. Januar 2017

Sport trotz Schmerzen?

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Mann hält sich sein schmerzendes Bein

Neues Jahr, neue Vorsätze: Endlich wieder (mehr) Sport machen! So mancher übertreibt es jedoch mit den Sporteinheiten. Die Folge: Muskelkater und Schmerzen. Wann Schmerz gut ist und wann Sie Ihrem Körper eine Pause gönnen sollten, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse

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30. Dezember 2016

Fit for Life

So besiegen Sie den inneren Schweinehund!

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Sportgruppe macht gemeinsam Sport

So schaffen Sie es, dass die Sporteinheit so selbstverständlich wird wie das Zähneputzen!

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16. Dezember 2016

Ist Sport bei Erkältung gefährlich?

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Junge Frau in sportlicher Kleidung im Schnee putzt sich die Nase

Sport bei Erkältung: Wohin man schaut, alles schnieft, niest und hustet. So eine Erkältung kann das eigene Sportprogramm ganz schön aus dem Takt bringen! Was Sie sich bei Schnupfen und Erkältung zumuten können, wann Sie die Sportschuhe stehen lassen sollten und wie Sie vorbeugen können, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse

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09. Dezember 2016

Das Wohnzimmer-Workout: Schöne Oberarme

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Attraktive sportliche Frau macht Hantelübungen auf ihrem Wohnzimmerteppich

Schon im Winter etwas für schöne Oberarme tun – das gelingt mit dem Wohnzimmer-Workout von Fitness-Doc Ingo Froböse! Lassen Sie Ihre Muskeln brennen und freuen Sie sich auf straffe, schöne Arme.

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