Der Fitness-Doktor-Blog | EAT SMARTER

Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

25. März 2017

Diese Tipps helfen gegen Frühjahrsmüdigkeit!

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Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit: Katze gähnt

Ausgerechnet dann, wenn draußen die Natur erwacht, fühlt sich der Mensch oft müde und schlapp. Woher diese Frühjahrsmüdigkeit kommt und was Sie dagegen tun können, erklärt Ihnen Fitness-Doktor Ingo Froböse.

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18. März 2017

Gymnastikball als Bürostuhl: Gesund oder ungesund?

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Übungen mit dem Gymnastikball

Hochmotiviert legen sich viele Leute einen Gymnastikball als Bürostuhl zu, doch häufig landet dieser ungenutzt in der Ecke. Denn als vollwertiger Stuhl taugen die Bälle nicht. Warum der Gymnastik- oder Pezziball dennoch ein gutes Sportgerät ist, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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11. März 2017

Tipps für einen straffen Bauch

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Sportliche junge Frau zeigt ihr Sixpack

Tipps für einen straffen Bauch: Sexy, flach, muskulös: So wünschen wir uns unseren Bauch. Doch die Realität sieht leider oft anders aus. Warum es wichtig ist, dem Bauchspeck den Kampf anzusagen, und wie Sie einen flacheren Bauch bekommen, erklärt Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse.

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04. März 2017

Intuitiv Essen: Abnehmen mit dem Bauchgefühl

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Intuitiv essen: gesellige Tafel

Es klingt verlockend: Alles essen können, zu keiner Zeit Hunger leiden und dennoch das Idealgewicht halten. Intuitiv essen soll die Lösung für Abnehmwillige sein. Doch wie funktioniert es? Fitness-Doc Ingo Froböse hat sich das Konzept angesehen.

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25. Februar 2017

Frühstücken: gut oder schlecht?

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Acai Bowl mit Beeren

Um die erste Mahlzeit des Tages entspinnen sich immer wieder hitzige Diskussionen: Ist es wirklich so wichtig, morgens zu etwas zu essen? Oder macht das Frühstück gar krank und dick, wie jetzt ein englischer Autor behauptet? Fitness-Doc Ingo Froböse rät ganz klar zum Frühstück – so lange Sie das Richtige essen!

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18. Februar 2017

Nackenschmerzen: Was tun gegen Verspannungen?

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Nackenschmerzen: Dehnen hilft

Nackenschmerzen sind vor allem für Bildschirmarbeiter oft an der Tagesordnung. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt einfache Übungen und Griffe, mit denen Sie die verspannte Muskulatur lockern. Außerdem: Was Wärmecremes und Co. bei steifem Nacken bringen.

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11. Februar 2017

Sport zum Abnehmen: So bekämpfen Sie Ihr Übergewicht

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Übergewichtiges Paar macht eine Pause beim Sport

Wer unter starkem Übergewicht leidet, kann nicht jeden Sport zum Abnehmen nutzen. Fitness-Doc Ingo Froböse stellt Ihnen 5 Sportarten vor, die Ihren Stoffwechsel pushen, aber sanft zu den Gelenken sind.

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04. Februar 2017

Fit im Winter: 7 neue Gewohnheiten für 2017

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Junge Frau in Schal und Mütze lächelt vor winterlicher Landschaft in die Kamera

Sie wollen sich vitaler, besser und in den Wintermonaten fitter fühlen? Dann wird es höchste Zeit für ein paar neue Gewohnheiten! Fitness-Doc Ingo Froböse gibt 7 effektive Tipps, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

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28. Januar 2017

Pulsuhr und Trainings-Apps: Was brauche ich wirklich?

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Frau schaut beim Joggen auf ihre Pulsuhr

Trainings-App, Wearable oder klassische Pulsuhr: Welche Ausrüstung hilft beim Fitwerden, und was ist Spielerei? Fitness-Doc Professor Ingo Froböse erklärt, worauf es bei Fitness-Gadgets ankommt.

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21. Januar 2017

Fett an Problemzonen abbauen: Geht das?

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Dicker Mops mit Maßband um den Bauch

Fett an Oberschenkeln oder Po trotzt oft hartnäckig jedem Sport und jeder Diät. Wie lassen sich diese Problemzonen angehen? Fitness-Doc Ingo Froböse über verschiedene Körpertypen und Ihre Chancen, Fett nachhaltig abzubauen.

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