Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). 

Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

22. Juli 2017

Macht Sport schlank?

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Schlanke Frau in Bustier mit definierten Bauchmuskeln und Handtuch im Nacken

Die Shoppingtour vor dem Urlaub offenbart Böses: Der Bikini kneift, die knackigen Shorts schneiden ein. Also nichts wie ab ins Fitness-Studio, um den Pfunden den Kampf anzusagen. Doch Sport allein genügt nicht, um abzunehmen. Prof. Ingo Froböse erklärt Ihnen die ideale Balance zwischen Workout und Kalorienzufuhr.

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14. Juli 2017

Schlank und entspannt im Urlaub

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Schlanke blonde Frau hoch in der Luft auf einer Schaukel

Der Sommerurlaub steht vor der Tür! Traumhafte Wochen des Nichtstuns, um Körper und Seele zu entspannen. Wie Sie sich im Urlaub nachhaltig erholen, ohne zusätzliche Kilos mit nach Hause zu bringen, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.

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08. Juli 2017

Bootcamp: So effektiv ist der Outdoor-Drill

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Bootcamp

Community Trainings in Parks oder im Stadtwald boomen. Zu Recht: Kaum ein Workout ist in kurzer Zeit so effektiv! So starten Sie beim Bootcamp durch.

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01. Juli 2017

Warum Sie beim Ölziehen kein Kokosöl benutzen sollten

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Ölziehen soll die Gesundheit fördern. Ölziehen soll die Gesundheit fördern.

Seit Tausenden von Jahren wird das Ölziehen in der ayurvedischen Heilkunst eingesetzt, nun wird es von Fans alternativer Heilmethoden wiederentdeckt. Wogegen die tägliche Kur mit Öl wirklich hilft und warum Kokosöl nicht die optimale Wahl ist, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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24. Juni 2017

Gesund essen unterwegs: 11 Tipps

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Wer viel auswärts isst, kann ein Lied singen von den „Reise-Kilos“ durch ungesunde Snacks, fettiges Kantinenessen und ausufernde Restaurantbesuche. Doch gut geplant und durchgehalten lässt es sich in nahezu fast jeder Mensa, in jeder Kantine oder selbst an Raststätten vernünftig essen. Fitness-Doc Ingo Froböse hat 11 gute Tipps für das Essen unterwegs.

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17. Juni 2017

Was soll ich nach dem Training essen?

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Was soll ich nach dem Training essen_ Frau beim Yoga

Wenig Kohlenhydrate, gar keine Kohlenhydrate, Eiweißshakes ja oder nein? Um die Ernährung nach dem Kraft- oder Ausdauertraining kreisen einige Mythen. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, mit denen Sie sich Ihren Speiseplan unkompliziert zusammenstellen können.

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10. Juni 2017

Mit diesen Tipps laufen Sie sich glücklich!

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Einsteigertipps Joggen

Günstig, einfach und unheimlich effektiv: Laufen ist ein toller Sport! Doch wer sich zu Beginn überfordert, stellt seine Joggingschuhe bald wieder in die Ecke. Wie Sie typische Anfängerfehler vermeiden und Ihr Lauftempo finden, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.

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03. Juni 2017

Unterbauch wegtrainieren – geht das?

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Flacher Unterbauch

Flach oder sogar leicht nach innen gewölbt – so ist die Idealvorstellung vom idealen Bauch. Doch in der Realität tragen auch schlanke Frauen manchmal ein kleines Bäuchlein vor sich her. Nicht immer ist es Fett, das den Unterbauch hervorstehen lässt; auch Ernährung und Haltung spielen eine Rolle. Tipps für eine flache Körpermitte von Fitness-Doc Ingo Froböse.

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27. Mai 2017

Zeigt her eure Arme!

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Sportliche Frau mit schlanken Oberarmen

Sommerzeit ist die Zeit der ärmellosen Tops und Kleider – und die Stunde der Wahrheit: Sind die Oberarme straff, oder zeigt sich der unbeliebte „Winkespeck“? Mit diesen Übungen bringen Sie Arme und Dekolleté in Sommerform.

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27. Mai 2017

Diese Fitnessgeräte kosten keinen Cent!

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Fitnessgeräte, die keinen Cent kosten: Treppen steigen

Wer effektiv trainieren will, braucht nicht unbedingt ein Studio oder teures Equipment. Drei gute Trainingsgeräte hat fast jeder zu Hause. Fitness-Doktor Ingo Froböse stellt sie vor und gibt Tipps für wirkungsvolle Kraft- und Ausdauerübungen.

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