Abnehmen Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
159 Abnehmen Abendessen Rezepte von EAT SMARTER
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Paneer-Spinat-Curry Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(11)

50 Min.

350 Min.

477 kcal

90
Hähnchen-Gemüse-Spieße Rezept
Grillen auf leichte Art

mit Joghurt-Minze-Dip

5
(5)

45 Min.

345 Min.

370 kcal

86
Gegrillter Spargel Rezept
Entzündungslindernd

mit buntem Kräutersalat

5
(5)

30 Min.

30 Min.

150 kcal

85
Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept

60 Min.

60 Min.

483 kcal

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

25 Min.

25 Min.

192 kcal

97
Steinbeißerfilet auf japanische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

5
(3)

30 Min.

30 Min.

374 kcal

86
Chili con carne mit Pute Rezept
Klassiker mal anders
5
(3)

40 Min.

60 Min.

318 kcal

96
Schnelles Reis-Ofen-Gemüse mit Hähnchen Rezept
Figurbewusst genießen
5
(3)

35 Min.

35 Min.

431 kcal

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand Rezept
Deutscher Klassiker
5
(3)

25 Min.

45 Min.

193 kcal

92
Türkischer Bohnensalat Rezept
Eiweißreich und vegan
5
(3)

10 Min.

10 Min.

372 kcal

94
Caesar Salad Rezept
Low Carb Lunch

mit Putenstreifen

5
(3)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

89
Vegane Wan-Tans Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

40 Min.

220 Min.

248 kcal

94
Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten Rezept
Ideal nach dem Sport
5
(2)

20 Min.

20 Min.

319 kcal

94
Low Carb Brot Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(2)

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100
Avocado-Bohnen-Salat Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

20 Min.

20 Min.

293 kcal

94
Grünkohl mit Rosinen Rezept
Perfekt zum Abnehmen
5
(2)

25 Min.

25 Min.

211 kcal

93
Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(2)

40 Min.

40 Min.

369 kcal

97
Asia-Bowl mit Hähnchen Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

45 Min.

45 Min.

476 kcal

93
Bulgursalat auf libanesische Art Rezept
Vegan für Genießer
5
(2)

15 Min.

45 Min.

300 kcal

99
Gebratene Zanderfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit sahniger Meerrettichsauce

5
(1)

20 Min.

40 Min.

393 kcal

76
Gedünstetes Schellfischfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

5
(1)

20 Min.

50 Min.

302 kcal

93
Forelle blau Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kräuterkartoffeln

5
(1)

25 Min.

60 Min.

376 kcal

97
Geschmorter Baby-Paksoi Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tofu und Shiitakepilzen

5
(1)

35 Min.

35 Min.

294 kcal

72
Borschtsch mit Schmand Rezept
Feine Gemüseküche
5
(1)

30 Min.

210 Min.

205 kcal

84
Überbackenes Rotbarschfilet Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

296 kcal

94
Le Gruyère AOP Spinatkuchen mit Kurkumasauce Rezept

30 Min.

70 Min.

418 kcal

87
Salat mit Feigen, Schinken und Ziegenkäse Rezept

30 Min.

30 Min.

373 kcal

76
Cremige Kürbissuppe Rezept
Feine Gemüseküche
5
(1)

30 Min.

60 Min.

227 kcal

94
Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

233 kcal

98
Weiße Bohnensalat mit Thunfisch Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

15 Min.

45 Min.

375 kcal

97
Bulgur-Gemüsesalat Rezept
Veganer Sattmacher

mit Petersilie

5
(1)

35 Min.

55 Min.

293 kcal

94
Bohnensalat mit Ei Rezept
Perfekt zum Abnehmen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

349 kcal

99
Bohnensalat mit Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
(1)

25 Min.

35 Min.

332 kcal

99
Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.95349
(43)

10 Min.

10 Min.

151 kcal

98
Spargel-Basilikum-Omelett Rezept
Gesunder Feierabend

mit Parmesan

4.92857
(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

95
Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse Rezept
Smart frühstücken
4.9
(20)

10 Min.

10 Min.

452 kcal

92
Ofenwurzelgemüse mit Ziegenkäse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.88889
(9)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

92
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip Rezept
Vegan für Genießer
4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

86
Ingwersuppe Rezept
Seelenwärmer

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

4.875
(8)

40 Min.

40 Min.

415 kcal

96
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais Rezept
Leichtes Mittagessen
4.857145
(7)

25 Min.

25 Min.

352 kcal

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta Rezept
Erfrischend und leicht
4.85185
(27)

25 Min.

25 Min.

483 kcal

95
Cremige Karottensuppe Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
4.833335
(6)

30 Min.

60 Min.

141 kcal

99
Mediterrane Garnelenpfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.81818
(44)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

96
Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88
Französische Gemüsesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten-Basilikum-Paste

4.8
(5)

50 Min.

50 Min.

160 kcal

100
Hühnerfrikassee – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit Erbsen und Champignons

4.77778
(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

96
Gebratener Spitzkohl Rezept
Saisonale Küche

mit Tofu-Zitronen-Sauce

4.75
(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

98
Champignonsuppe Rezept
Deftiges Diät-Rezept
4.75
(4)

20 Min.

40 Min.

156 kcal

94

Die Feiertage sind vorbei und so manch eine Leckerei ist dann doch nicht spurlos an einem vorbeigegangen. Ein Blick auf die Waage löst bei Manchen blankes Entsetzen aus und mache fühlen sich nach den Tagen mit viel Essen und wenig Bewegung einfach schlapp und antriebslos. Die Abnehmen Abendessen-Rezeptgalerie von EAT SMARTER bringt sich frisch und gesund ins neue Jahr und beweist, wie einfach es ist ein paar überschüssige Pfunde mit viel Koch- und Essgenuss wieder verschwinden zu lassen.

Passen Sie beim Abnehmen Ihr Abendessen Ihrem individuellen Rhythmus an!

Wenn der Arbeitsalltag wieder Einzug erhalten hat, ist es gleich viel leichter auch seine Essgewohnheiten wieder einem normalen Rhythmus anzupassen. Eine Studie hat belegt, dass zu spätes Abendessen sich negativ auf Ihr Diät-Ziel auswirken kann. Vermeiden Sie also zu späte Abendessen und auch schwere Kost mit viel Kohlenhydraten. Auch wenn Sie keine Low-Carb-Diät machen, ist es empfehlenswert abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Sie werden sich weniger vollgestopft und agiler fühlen. Dazu probieren Sie beispielsweise unser Forellenfilet-Päckchen. Als Beilage schmeckt ein einfacher grüner Salat. Als vegetarische Variante bieten wir Ihnen die Austernpilze mit Rucola – lecker würzig und sättigend.

Gesundes Abendessen zum Abnehmen – Blitzgerichte von EAT SMARTER

Natürlich hat der berufliche Alltag auch seine negativen Auswirkungen auf Ihren Ernährungsplan. Oft ist man müde und schlapp von der Arbeit und hat wenig Muße sich an den Herd zu stellen, um aufwendig zu kochen. Das Schöne an diesen Rezepten von EAT SMARTER ist, dass sie durch Einfachheit und Schnelligkeit überzeugen. Zum Beispiel unser Kräuterrührei steht in nur 15 Minuten auf dem Tisch und auch das Lachsfilet mit Tomatengemüse ist in nur 25 Minuten fix und fertig! Natürlich finden Sie in dieser Rezeptsammlung auch leckere Gerichte bei denen sich jeder Hobbykoch so richtig ausleben kann. Stöbern Sie sich durch und finden Sie ein paar schöne Ideen für Ihr Abendessen! EAT SMARTER wünscht viel Spaß und guten Appetit!

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