Dash-Diät Rezepte von EAT SMARTER
Abnehmen und gleichzeitig gesünder werden - das ist quasi das Motto der Dash-Diät. Entwickelt und benannt wurde die Dash-Diät nach einer US-Studie namens „Dietary Approches to Stop Hypertension“, bei der es vor allem um das Senken von Bluthochdruck ging. Das klappt nachweislich perfekt, aber gleichzeitig können Sie mit der Dash-Diät auch wunderbar abnehmen. Und zwar ohne Hunger oder strenge Verbote. Auf dem Plan stehen bei der Dash-Diät zwar vor allem frisches Obst, Gemüse, Salat und Vollkornprodukte sowie fettarme Milchprodukte, Nüsse und Trockenfrüchte. Aber auch Fisch, Fleisch und Geflügel sind bei der Dash-Diät in Maßen erlaubt. Zum Erfolg der Dash-Diät trägt nicht zuletzt bei, dass sparsames Salzen angesagt ist: Das hilft nicht nur, einen hohen Blutdruck zu verhindern bzw. ihn zu senken - es vermeidet auch Wasseransammlungen im Körper und macht schlank! Dass Sie bei der Dash-Diät gut und gesund essen können, zeigt unsere Auswahl an Dash-Diät Rezepten - klicken Sie sich einfach durch!
Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte
- Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
- Snacks
- Vorspeise
- Blitzrezepte
- Salat
- Suppen
- Nudeln
- Kartoffeln
- Reis
- Fisch
- Fleisch
- Geflügel
- Ofengerichte
- Eintöpfe
- Beilage
- Maximal 5 Zutaten
- Maximal 8 Zutaten
- Vegan
- Vegetarisch
- wenig Zucker
- Fettarm
- Vitaminreich
- Eiweißreich
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- DASH-Diät
- Sirtfood-Diät
- Kalorienarm
- Low Carb
- Mittelmeerdiät
- Keto-Diät
- Glyx-Diät
- Atkins-Diät
- Intervallfasten
- Low-Fat
- Mediterran
- Italienisch
- Französisch
- Asiatisch
- Indisch
- Orientalisch
- Nordamerika
- Deutsch
- Südamerika
