Leichte Suppen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
100 Leichte Suppen Rezepte von EAT SMARTER
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Sauerkrautsuppe vegan Rezept
Figurbewusst genießen
5
(12)

30 Min.

30 Min.

201 kcal

100
Erdbeer-Gazpacho Rezept
Erfrischend und leicht
5
(8)

15 Min.

15 Min.

147 kcal

100
Kalte Tomaten-Melonen-Suppe Rezept
Erfrischend und leicht
5
(5)

25 Min.

50 Min.

130 kcal

93
Miso-Suppe Rezept
Gesundes Grundrezept

mit gebratenem Hähnchenfilet

5
(4)

15 Min.

50 Min.

196 kcal

94
Kartoffel-Apfel-Suppe Rezept
Für die ganze Familie
5
(4)

20 Min.

35 Min.

501 kcal

87
Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

5
(3)

45 Min.

45 Min.

210 kcal

85
Kokos-Zitronengras-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Garnelen

5
(3)

50 Min.

50 Min.

209 kcal

86
Leichte Käsesuppe Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit grünem Spargel

5
(3)

40 Min.

55 Min.

172 kcal

85
Möhrensuppe mit Ingwer Rezept

30 Min.

60 Min.

165 kcal

90
Gazpacho auf andalusische Art Rezept
Smarter Klassiker
5
(3)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

98
Cremiges Kressesüppchen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

mit Wachtelei und Walnussöl

5
(2)

60 Min.

60 Min.

106 kcal

72
Gazpacho mit Gemüseeinlage Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(2)

25 Min.

50 Min.

154 kcal

98
Asiatische Hühnersuppe Rezept
Besonders bekömmlich
5
(2)

50 Min.

145 Min.

657 kcal

97
Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze Rezept

25 Min.

145 Min.

179 kcal

100
Scharfe Tomatensuppe mit Parmesan Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

25 Min.

40 Min.

170 kcal

96
Gemüsesuppe Rezept
Schlank und vegan
5
(2)

30 Min.

30 Min.

135 kcal

99
Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Sonnenblumenkernen

5
(1)

40 Min.

120 Min.

142 kcal

90
Pho Bo Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

670 kcal

95
Asiatische Gemüsesuppe Rezept
Perfekt zum Abnehmen
5
(1)

40 Min.

40 Min.

141 kcal

96
Italienische Tomaten-Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(1)

30 Min.

55 Min.

227 kcal

97
Kürbissuppe mit Apfel und Möhre Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

20 Min.

35 Min.

181 kcal

97
Brasilianischer Fischtopf Rezept
Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

4.944445
(18)

45 Min.

45 Min.

280 kcal

99
Möhren-Aprikosen-Suppe Rezept
Vegetarisch abnehmen

mit Chili und Honig

4.9
(10)

30 Min.

35 Min.

142 kcal

87
Tomaten-Gazpacho mit Sellerie Rezept
Erfrischend und leicht
4.9
(10)

30 Min.

270 Min.

224 kcal

97
Hähnchen-Glasnudelsuppe Rezept
Figurbewusst genießen

mit Zuckerschoten und Paprika

4.88889
(9)

30 Min.

30 Min.

224 kcal

95
Gurkensuppe Rezept
Erfrischend und leicht
4.88889
(9)

20 Min.

140 Min.

77 kcal

100
Möhrencremesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mandelblättchen

4.875
(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

100
Ingwersuppe Rezept
Seelenwärmer

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

4.875
(8)

40 Min.

40 Min.

415 kcal

96
Möhren-Orangen-Suppe Rezept
Smarter Klassiker

mit "Streugut"

4.833335
(6)

35 Min.

35 Min.

200 kcal

79
Möhren-Ingwer-Suppe Rezept
Seelenwärmer

mit Orangenöl

4.82143
(28)

55 Min.

55 Min.

256 kcal

88
Französische Gemüsesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten-Basilikum-Paste

4.8
(5)

50 Min.

50 Min.

160 kcal

100
Brunnenkressesuppe Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Räucherforelle

4.8
(5)

35 Min.

35 Min.

230 kcal

87
Feine Fenchelcremesuppe Rezept
Deftiges Diät-Rezept

mit Jakobsmuscheln und Safran

4.785715
(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

75
Kürbis-Möhren-Suppe – smarter Rezept
Perfekt fürs Büro

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

4.75
(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

85
Kohlsuppe auf griechische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Vollkornnudeln und Zitrone

4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

261 kcal

99
Kalte Thai-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit würzigen Eisstückchen

4.75
(4)

60 Min.

360 Min.

105 kcal

98
Erbsencremesuppe mit Minze Rezept
Schnell und einfach
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

190 kcal

96
Apfel-Sellerie-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit geröstetem Fenchel

4.714285
(14)

60 Min.

60 Min.

278 kcal

92
Kartoffel-Möhren-Suppe Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
4.69231
(13)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

100
Gulaschsuppe – smarter Rezept
Seelenwärmer

mit Paprika und Kartoffeln

4.68
(25)

70 Min.

70 Min.

234 kcal

88
Geeiste Melonen-Gurken-Suppe Rezept
Erfrischend und leicht

mit Krabben

4.666665
(3)

40 Min.

80 Min.

171 kcal

98
Klare Spargelsuppe – smarter Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

4.666665
(3)

60 Min.

60 Min.

97 kcal

74
Kartoffelsuppe mit Grünkohl Rezept
Superfood aus der Heimat

und Chorizo

4.607145
(28)

70 Min.

70 Min.

277 kcal

83
Cremige Pastinaken-Kartoffel-Suppe Rezept
Leichtes Mittagessen

mit knusprigem Parmaschinken

4.6
(10)

40 Min.

60 Min.

396 kcal

72
Paprikasuppe Rezept
Leichtes Abendessen
4.6
(5)

30 Min.

30 Min.

387 kcal

89
Klare Grünkohlsuppe Rezept
Saisonale Küche

mit Kichererbsen und Tomaten

4.57143
(7)

20 Min.

50 Min.

304 kcal

90
Petersilien-Pastinaken-Suppe Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Scampi

4.545455
(11)

50 Min.

60 Min.

306 kcal

90
Gemüsesuppe mit Kohl Rezept
Für die ganze Familie
4.52941
(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100

Wenn Sie auf dem Weg zu Ihrer Wunschfigur sind, aber trotzdem nicht auf vollen Geschmack verzichten wollen, sind Sie hier genau richtig! Wir von EAT SMARTER haben Ihnen hier unsere 100 besten Rezepte für leichte Suppen zusammengestellt, die nicht nur unglaublich gut schmecken, sondern auch blitzschnell zubereitet sind. Stöbern Sie einfach in unserem vielfältigen Kochbuch rund um die köstlichen und figurfreundlichen Suppengerichte und finden das richtige Rezept für einfach jede Gelegenheit. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen!

Leichte Suppen: Zu jeder Jahreszeit eine gute Idee

Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – Suppen passen einfach perfekt zu jedem Wetter! An regnerischen Herbst- und kalten Wintertagen greifen wir besonders gerne auf deftige Suppen zurück, die uns von innen wärmen und so in uns ein wohliges Gefühl auslösen. Tun Sie Körper und Seele in der kalten Jahreszeit etwas Gutes und probieren einmal einen deftigen Kürbiseintopf mit grünen Bohnen oder eine raffinierte Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz. In den warmen Frühlings- und Sommermonaten haben viele leckere Gemüsesorten Saison, wodurch viele tolle und abwechslungsreiche Sommersuppen auf unserem Speiseplan stehen. Wie wäre es zum Beispiel einmal mit einer aromatischen Spargelcremesuppe mit Petersilienöl? Aber auch eine würzige Melonenkaltschale bietet an heißen Tagen viel Erfrischung und einen tollen Geschmack. Klicken Sie sich einfach durch unser großes Suppen-Kochbuch und lassen sich inspirieren!

Wenn’s schnell gehen soll: Improvisieren Sie!

Besonders nach einem stressigen Arbeitstag will man nicht lange auf ein leckeres Abendessen warten. Da sind Suppen jeder Art doch einfach ein perfektes und leichtes Abendessen, das nicht zu schwer im Magen liegt. Und auch wenn keine Zeit zum Einkaufen war, ist das kein Problem! Wenn Sie ein paar frische oder tiefgefrorene Gemüsesorten zu Hause haben, können Sie diese mit etwas Brühe, passierten Tomaten oder Kokosmilch einfach und vor allem ohne großen Aufwand in eine tolle und köstliche und vorallem leichte Suppe verwandeln. Verschiedenste Gewürze geben da das gewisse Etwas - Probieren Sie beim Würzen einfach aus, was Ihnen gut schmeckt. Werden Sie kreativ, zaubern Ihre leichte Lieblingssuppe in nur wenigen Minuten und genießen Ihren Feierabend! 

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