Osteoporose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

49.404 Osteoporose Rezepte

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Kochen für Kinder

Linsen-Kartoffel-Suppe

(20)

25 Min.

351 kcal

9,0

Erfrischend und leicht

Sommerlicher Zoodle-Salat

(18)

30 Min.

366 kcal

9,5

Pflanzliche Protein-Power

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

(17)

60 Min.

471 kcal

9,8

Clever naschen

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen)

(17)

30 Min.

75 Min.

366 kcal

7,6

Smarter Klassiker

Linsenbolognese mit Tagliatelle

(17)

30 Min.

45 Min.

764 kcal

9,5

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(17)

35 Min.

792 kcal

5 Min.

8 Min.

76 kcal

7,3

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(16)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

7,4

Leichtes Abendessen

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

(15)

20 Min.

30 Min.

643 kcal

9,8

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

(15)

15 Min.

151 kcal

8,8

Clean Eating fürs Büro

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

(15)

25 Min.

592 kcal

9,3

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Heidelbeer-Cashew-Quark

(15)

10 Min.

198 kcal

9,0

Für die ganze Familie

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

(15)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

9,5

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Vanillejoghurt mit Aprikosen

(15)

15 Min.

145 kcal

8,7

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

(15)

10 Min.

104 kcal

8,7

Kochen für Kinder

Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen

(15)

30 Min.

534 kcal

9,3

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(14)

15 Min.

671 kcal

10,0

Schnell und einfach

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(14)

20 Min.

241 kcal

9,5

Kochen für Kinder

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

(14)

25 Min.

315 kcal

9,4

Smarte Hausmannskost

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

(14)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Ideal nach dem Sport

Reis mit mariniertem Tofu

(14)

30 Min.

351 kcal

8,7

Für die ganze Familie

Kartoffel-Radieschen-Salat

(14)

20 Min.

60 Min.

227 kcal

9,0

Besonders eiweißreich

Orangen-Lachs mit Nussreis

(14)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

8,7

Schnelles Low-Carb-Rezept

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

(14)

35 Min.

272 kcal

9,7

Kindersnack (1–3 Jahre)

Radieschen-Ufos

(13)

10 Min.

115 kcal

7,9

Vegan naschen

Vegane Himbeer-Tartelettes

(13)

105 Min.

316 kcal

7,7

Smart frühstücken

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(13)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(13)

50 Min.

338 kcal

7,8

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Wedges

mit Pesto-Dip

(15)

30 Min.

463 kcal

9,6

Super Beauty Food

Brombeer-Pistazien-Joghurt

(14)

10 Min.

307 kcal

8,5

Backen mit Vollkorn

Spargel-Quiche grün-weiß

(13)

40 Min.

90 Min.

202 kcal

8,7

Klassiker mal anders

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

(13)

30 Min.

575 kcal

9,0

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

(13)

45 Min.

623 kcal

9,0

Backen mit Superfood

Baked Oats mit Brombeeren

(13)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

mit Vanilleeis

25 Min.

55 Min.

486 kcal

7,4

Vegetarisch abnehmen

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

(13)

20 Min.

610 kcal

9,2

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(12)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Indischer Milchreis

10 Min.

50 Min.

323 kcal

5 Min.

65 Min.

96 kcal

6,4

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(12)

15 Min.

513 kcal

8,9

Smarte Energiebombe

Brottorte mit Gurke und Radieschen

(12)

40 Min.

325 kcal

9,3

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

(12)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

9,0

Clever naschen

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

(12)

60 Min.

80 Min.

317 kcal

10 Min.

161 kcal

6,8

Clever naschen

Vanillepudding mit Beerensauce

(12)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

7,9

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

(12)

40 Min.

80 Min.

357 kcal

10 Min.

286 kcal

9,1

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

(12)

30 Min.

930 Min.

194 kcal

7,9

Osteoporose Rezepte von EAT SMARTER: das heißt gesunde Vielfalt die Ihnen dabei hilft, das bei Osteoporose so wichtige Calcium aufzunehmen. Das bedeutet aber nicht nur Eintönigkeit und Langeweile. Osteoporose Rezepte können durchaus abwechslungsreich und gesund sein! Unsere Rezepte sollen Ihnen als Hilfestellung dienen und Sie selber zum kochen inspirieren. Einige Beispiele gefällig? Wir wäre es mit unserem leckeren Quarkdessert auf russische Art oder mit dem bunten Obstsalat?