Bluthochdruck Rezepte von EAT SMARTER

Pizza-Toasts mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

15 Min.

151 kcal

8,8

Für die ganze Familie

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

25 Min.

178 kcal

9,5

Vanillejoghurt mit Aprikosen

15 Min.

145 kcal

8,7

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

10 Min.

104 kcal

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Low Carb Dessert

Low-Carb-Marmorkuchen

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

20 Min.

65 Min.

180 kcal

8,1

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

8,4

Clever naschen

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

45 Min.

130 Min.

165 kcal

7,8

Smarte Hausmannskost

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

65 Min.

100 Min.

422 kcal

8,8

Kochen für Kinder

25 Min.

315 kcal

9,4

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

60 Min.

409 kcal

5 Min.

495 kcal

8,2

Smart frühstücken

Orangen-Lachs mit Nussreis

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Besonders eiweißreich

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

55 Min.

689 kcal

8,7

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

35 Min.

272 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

Smart frühstücken

50 Min.

338 kcal

7,8

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

30 Min.

60 Min.

22 kcal

7,2

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

45 Min.

623 kcal

Baked Oats mit Brombeeren

Backen mit Superfood

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Kartoffelgulasch mit Paprika

Klassiker für Vegetarier

60 Min.

254 kcal

9,4

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

467 kcal

10,0

Paprika-Omelette mit Kräutern

10 Min.

20 Min.

496 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Bananenbrötchen

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

5 Min.

421 kcal

8,2

Smarter Klassiker

30 Min.

100 Min.

195 kcal

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Cashew-Mousse mit Erdbeeren

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

15 Min.

255 Min.

384 kcal

10 Min.

161 kcal

6,8

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

Grüner Smoothie mit Kefir

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Bauchschmeichler

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

10 Min.

214 kcal

10,0

Smarte Resteküche

Zitronen-Spargel-Hähnchen

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Figurbewusst genießen

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

352 kcal

9,9

Gute-Laune-Rezept

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

8,4

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

20 Min.

703 kcal

8,6

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

10 Min.

178 kcal

6,8

Fast Food ohne Reue

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

20 Min.

292 kcal

8,7

Smart frühstücken

20 Min.

384 kcal

20 Min.

55 Min.

197 kcal

5 Min.

122 kcal

20 Min.

505 Min.

352 kcal

7,9

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

6,6

Figurbewusst genießen

30 Min.

531 kcal

9,5

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Sauerteigbrot mit Walnüssen

Besonders bekömmlich