Jeder Mensch reagiert auf die verschiedenen Tips unterschiedlich. Daher ist es wichtig, seinem Körper zu zuhören. Ich habe mit vielen Sachen probiert und mich beobachtet. Es ging relativ schnell, dass ich meinen idealen Weg gefunden habe. Das ist mein Weg. Zwischen 150 und 200g Kohlenhydrate, zwischen 60 und 80g Fett, zwischen 100 und 120g Eiweiß. Ich habe sogar einen kontrollierten Naschtag, an dem für die Seele auch Schokolade auf dem Plan steht. :)