eat.train.laugh - Motivation, Ernährung, Sport | EAT SMARTER

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Der Blog über Fitness, Motivation und den "Healthy Lifestyle"

Instagrammerin Oona nimmt uns in ihrem Blog mit in die Fitnesswelt und beschäftigt sich mit allen Fragen rund um Workouts, Motivation und den "Healthy Lifestyle". Neben Trainingstipps, gibt sie Einblicke in Themen wie Kraftsporternährung, erklärt aktuelle Fitnesstrends auf Instagram und verrät wie man sich selbst nach sportlichen Rückschlägen und Misserfolgen wieder motiviert.

09. Januar 2017

Darum scheitern gute Vorsätze

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Die Weihnachtsvöllerei ist endlich vorbei und viele von uns wollen im neuen Jahr so schnell wie möglich gesünder leben, schlanker werden und entspannter sein. Warum jedoch der Großteil der guten Vorsätze spätestens im Februar scheitert und welche Tipps es gibt damit es dieses Jahr klappt, erkläre ich in meinem neuen Blog!

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25. Dezember 2016

Entlastung für Magen und schlechtes Gewissen

3 leichte Rezeptideen für die Feiertage

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Die Weihnachtszeit lockt mit allerlei Köstlichkeiten. Aber manchmal braucht unser Körper zwischen Weihnachtsgänsen und Stollen eine kleine Pause um sich zu regenerieren. Diese drei Rezeptideen liefern viele Vitamine, sind schnell gemacht und super lecker!

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11. Dezember 2016

Alle Jahre wieder...

Weihnachtszeit mit Wunschfigur

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Fitmelonies Keksbärchen in verschiedenen Farben

Die Weihnachtszeit ist mit Keksen, Glühwein und Gänsebraten auf den ersten Blick ein echtes Hindernis für die hart erarbeitete Traumfigur. Wie man in der Weihnachtszeit ohne Verzicht schlank bleibt, erkläre ich euch im heutigen Blog!

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28. November 2016

Der Novemberliebling

Das Kürbis-Sandwich

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Lecker, gesund und vielseitig – das Kürbis-Sandwich liefert neben einem einzigartigen Geschmack auch viele Nährstoffe und ist die perfekte Antwort für den grummelnden Gourmetmagen. Unbedingt probieren!

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14. November 2016

Das Wunder-Workout?

1.000 Kalorien in 10 Minuten verbrennen

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Sport ist nicht nur schweißtreibend, sondern nimmt auch viel Zeit in Anspruch. Dieses neue Workout scheint die Lösung zu sein: 1.000 Kalorien in 10 Minuten verbrennen – Wunderworkout oder Wunschvorstellung?

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31. Oktober 2016

Leckere Kürbiszeit!

Fünf süße Kürbisrezepte

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Der Kürbis ist der absolute Star im Herbst. Egal ob als Suppe, im Ofen gegart oder als kalorienarme Beilage. Jedoch ist er auch in Nachspeisen und Desserts ein echtes Highlight. Hier findet ihr fünf süße Kürbisrezepte, die ihr unbedingt ausprobieren solltet!

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17. Oktober 2016

Die 10.000 Kalorien Challenge

Wie sinnvoll sind Cheat Days?

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In einer Diät mit Pizza, Eis und Co. den Stoffwechsel ankurbeln und schneller abnehmen? Was sich genau hinter dem Cheat Day verbirgt und ob er wirklich sinnvoll ist, erfahrt ihr hier!

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03. Oktober 2016

Meine 3 Basis-Nahrungsergänzungsmittel

Supplemente – ja oder nein?

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Supplemente - Nahrungsergänzungsmittel

In der Fitnessszene gibt es kaum ein Thema, das heißer diskutiert wird als Supplemente. Aber auch Nicht-Sportler greifen immer häufiger zu Nahrungsergänzungsmitteln. Ob man Pillen und Co. wirklich braucht und welche Supplemente ich regelmäßig nehme, erfahrt ihr in meinem neusten Blogpost!

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19. September 2016

Mit diesen Tipps kommt die Motivation zurück

Wenn Sport keinen Spaß macht

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Eintönige Trainingseinheiten im Fitnessstudio, immer wiederkehrende Übungen und ein durch unsere Gesellschaft ausgelöster Perfektionismus sind dafür verantwortlich, dass vielen von uns körperliche Betätigung einfach keinen Spaß mehr macht. Wie die Freude am Sport zurückkommt, ,erkläre ich euch in diesem Blogpost.

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05. September 2016

Für jeden Tag

Meine 5 liebsten Frühstücksideen

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Morgens muss es bei den meisten von uns sehr schnell gehen, für ein ausgiebiges Frühstück bleibt da kaum Zeit. Diese fünf Frühstücksideen sind easy gemacht, halten lange satt und garantieren einen guten Start in den Tag.

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