eat.train.laugh - Motivation, Ernährung, Sport | EAT SMARTER

Onna-Mathys-Blog-600x450.jpg

Der Blog über Fitness, Motivation und den "Healthy Lifestyle"

Instagrammerin Oona nimmt uns in ihrem Blog mit in die Fitnesswelt und beschäftigt sich mit allen Fragen rund um Workouts, Motivation und den "Healthy Lifestyle". Neben Trainingstipps, gibt sie Einblicke in Themen wie Kraftsporternährung, erklärt aktuelle Fitnesstrends auf Instagram und verrät wie man sich selbst nach sportlichen Rückschlägen und Misserfolgen wieder motiviert.

19. September 2016

Mit diesen Tipps kommt die Motivation zurück

Wenn Sport keinen Spaß macht

1
0

Eintönige Trainingseinheiten im Fitnessstudio, immer wiederkehrende Übungen und ein durch unsere Gesellschaft ausgelöster Perfektionismus sind dafür verantwortlich, dass vielen von uns körperliche Betätigung einfach keinen Spaß mehr macht. Wie die Freude am Sport zurückkommt, ,erkläre ich euch in diesem Blogpost.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
05. September 2016

Für jeden Tag

Meine 5 liebsten Frühstücksideen

1
1

Morgens muss es bei den meisten von uns sehr schnell gehen, für ein ausgiebiges Frühstück bleibt da kaum Zeit. Diese fünf Frühstücksideen sind easy gemacht, halten lange satt und garantieren einen guten Start in den Tag.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
22. August 2016

10 Ernährungs- und Sporttipps

Fit und schlank im Urlaub

1
0

Im Urlaub wollen wir die Seele baumeln lassen und alles essen dürfen, was unser Herz begehrt. Leider reisen viele von uns mit Übergepäck auf den Hüften zurück. Mit meinen 10 Sport- und Ernährungstipps könnt ihr den Urlaub genießen und haltet trotzdem euer Gewicht!

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
08. August 2016

unter 150 Kalorien

5 erfrischende Sommersnacks

3
0

Auch wenn sich der Sommer dieses Jahr nicht so richtig entscheiden kann, ob er nun bleibt oder wieder in den Süden verschwindet, sind leckere Erfrischungen an den wenigen Sommertagen ein absolutes Muss. Aber wie kann man cool naschen und trotzdem auf die Zuckerbomben am Eisstand verzichten? Ich stelle euch meine fünf liebsten Sommersnacks vor.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
25. Juli 2016

Matsch, Eiswasser und Strom

So hart war Tough Mudder wirklich

1
0

Beim Hindernislauf Tough Mudder warteten eine Strecke von 19,5 Kilometern, Schlamm und zwanzig Hindernisse auf über 11.000 Teilnehmer. Obwohl das Event auf einem Reitgelände stattfand, ist ein Tough Mudder Lauf bestimmt kein Ponyhof. Hier geht's zum Erfahrungsbericht!

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
11. Juli 2016

Sinnvoll oder Geldverschwendung?

Protein aus der Dose

2
0
natürliche und künstliche Eiweißquellen im Überblick

Eiweißpulver sind heutzutage den meisten von uns ein Begriff. Nahezu in jedem Fitnessshop gehört Proteinpulver in unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen zum Standardsortiment. Aber wer braucht Eiweißpulver wirklich und wann macht die Einnahme von Proteinpulver tatsächlich auch Sinn?

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
27. Juni 2016

Alle Fakten über Meal-Prep

Mahlzeitenvorbereitung - so geht's

2
0
Meal-prep für das gesunde Frühstück

Vorbereitung ist das halbe Leben – das gilt auch für die Ernährung. Meal-Prep ist der neue Trend aus den USA und macht endlich Schluss mit Heißhungerattacken und ungeplanten Zwischenmahlzeiten. Hier erfahrt ihr alles, was ihr über das Vorkochen von Mahlzeiten wissen müsst.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
13. Juni 2016

Mein Selbstversuch

Tschüss Süßstoff!

2
0
Süßstoff Tabletten

Süßstoff – so klein und doch so groß diskutiert. Ist er unbedenklich? Macht er dick? Oder im schlimmsten Fall sogar krank? In einem Selbstversuch habe ich getestet, wie sich eine Auszeit von der künstlichen Süße auf den Körper und die Psyche auswirkt.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
30. Mai 2016

Riegel ist nicht gleich Riegel

Energieriegel im Test

1
3
Energieriegel im Test

Sind Energieriegel wirklich so gesund, wie wir denken? In der Verkostung werden die beliebtesten Riegel genau unter die Lupe genommen.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
16. Mai 2016

Ein richtig tougher Hindernislauf

Training für Tough Mudder

1
0
Electroshocktherapy bei Toughmudder

Der Hindernislauf "Tough Mudder" erfordert neben mentaler und körperlicher Stärke auch ein gezieltes Training und eine gute Vorbereitung. Hier erfahrt ihr alles über meine Erfahrungen und meine jetzige Trainingsvorbereitung für das kommende Event.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel