Ja genau so ist es. Bewegung und Krafttrainig. Einen besseren Rat kann man kaum geben, neben gesunder Ernährung. :) Man kann sich auch gezielt fettverbrennend ernähren, was aber nur greift, wenn die Muskeln vorhanden sind und arbeiten. Das wichtigste dabei ist dann die eigene Einstellung. Es ist Lifestyle, Genuss und Lebensqualität, wenn mann sich gut zu ernähren weiß und Geist sowie Körper gut behandelt.