Ja dass stimmt! Die Ernährung hat eine Grosse Rolle beim Muskelaufbau, aber wenn du kein Richtigen Fitnessplan hat bringt dir deine Ernährung auch nicht weiter. Durch jahrelanger recherche , hab ich mich mit der seite free-fitnessplan .com angefreundet. Ich weiss dass gehört nicht hier her, aber ich will nur meini Wissen und meine empfehlungen weitergeben. Damit einige von euch keine Zeit beim recherchieren verlieren! Lg Sportskannone :)