Mineralwasser | EAT SMARTER
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Mineralwasser

ein Glas Mineralwasser ein Glas Mineralwasser

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Mineralwasser ist absolut kalorienfrei. Trinkt man es vor dem Essen, füllt sich der Magen, und es fällt nicht so schwer, maßzuhalten. Wer bei einer Diät weniger isst, dafür aber besonders viel Mineralwasser trinkt, hilft dem Körper, mit der Umstellung auf Minirationen besser fertig zu werden und unterstützt das Ausschwemmen von Abbauprodukten aus dem Körper. Mineralien geben den verschiedenen Wässern ihren typischen Geschmack – und versorgen auch den Körper mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen zum Beispiel sind bei einigen Menschen Mangelware im Alltagsessen und können durch Mineralien aus dem Mineralwasser problemlos ergänzt werden.

Mineralwasser: Gut zu wissen

Die Klassiker unter den Mineralwässern enthalten 2 bis 3 Gramm Kohlensäure pro Liter. Die Säure hilft dabei, das Mineralwasser frisch zu halten, außerdem prickeln die Kohlensäureperlen angenehm frisch auf der Zunge. Beim Genuss von größeren Mengen können sie allerdings lästiges Aufstoßen verursachen.

EAT SMARTER Empfehlung:

Alle Mineralwässer sind gut gegen Durst. Trinken Sie die Sorte, die Ihnen am besten schmeckt. Wer schweißtreibende Sportarten liebt, sollte ruhig zu einem der natriumhaltigen Mineralwässer greifen, um Salzverluste durch den Schweiß auszugleichen. Frauen ab 45 sollten ihren Knochen zuliebe den Durst mit calciumreichen Mineralwasser löschen. Die Menge der Mineralstoffe ist auf der Flasche angegeben. Günstig sind Wässer mit über 400 mg Calcium pro Liter. 

Rezepte mit Mineralwasser:

Rezepte mit Mineralwasser finden Sie natürlich auch hier bei EAT SMARTER!

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Wo findet man eine Liste mit Calciumreichen Mineralwassern?