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Prof. Dr. Froböse der Fitness-Doktor
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05. Juni 2015

Diese Turbo-Stoffwechsel-Regeln wirken

Zu den Turbo-Stoffwechsel-Regeln gehört auch eine gesunde Ernährung. Zu den Turbo-Stoffwechsel-Regeln gehört auch eine gesunde Ernährung.

Ein funktionierender Stoffwechsel ist entscheidend, wenn man ein paar Kilos abnehmen oder aber sein Gewicht halten will. Prof. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln verrät, welche Turbo-Stoffwechsel-Regeln Sie beachten sollten und worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt.

Schlank, straff, fit – so möchte man sich im Sommer präsentieren. Doch von nichts kommt nichts, liebe EAT SMARTER-Leser. Wenn Sie noch immer nach einem Wundermittel suchen, das die Pfunde über Nacht purzeln lässt, sollten Sie sich spätestens jetzt von diesem Wunschtraum verabschieden und der Realität ins Auge blicken. Wer sein Gewicht regulieren möchte, muss auch etwas dafür tun. Und kommen Sie mir jetzt bitte nicht mit dem Satz: „Aber ich hab doch schon so viele Diäten ausprobiert...“

Diäten sind das falsche Mittel! Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie keinesfalls hungern – Sie müssen essen. Das klingt im ersten Moment seltsam, aber es ist wahr. Die meisten Diäten basieren auf einem kalorischen Defizit, dass heißt, dem Körper wird weniger Energie zugeführt, als er normalerweise benötigt, um einwandfrei funktionieren zu können (Grundumsatz). Das Problem: In diesem Fall wirtschaften Sie Ihren Stoffwechsel komplett herunter, Ihr Organismus ist in Alarmbereitschaft und stellt den Körper auf Energiesparen ein. Doch genau dies wollen wir verhindern! Denn essen Sie nach der Diät erst einmal wieder normal, arbeitet Ihr Stoffwechsel weiterhin auf Sparflamme und Sie nehmen automatisch wieder zu und wiegen am Ende häufig mehr als vor der Diät.

Die wichtigste Maxime lautet also: Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, wenn Sie an Ihrem Traumbody arbeiten! Nur auf diese Art und Weise werden Sie erfolgreich sein und Ihren Körper Schritt für Schritt in Form bringen. Im Folgenden möchte ich Ihnen ein paar Tipps mit auf den Weg geben, die den Turbo-Stoffwechsel aktivieren und die Sie – so oft es geht – beherzigen und in Ihren Alltag integrieren sollten.

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