Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). 

Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

14. April 2018

ACTIV-O-MAT: Sport, der zu Ihnen passt

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Activomat

Gemeinsam mit der Agentur fischimwasser und der Krankenkasse Viactiv hat Ingo Froböse den ACTIV-O-MAT entwickelt. Mit nur wenigen Klicks finden Sie heraus, welcher Sport zu Ihrem Leben passt – und das völlig kostenlos!

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07. April 2018

Mit diesen Tipps laufen Sie sich glücklich!

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Einsteigertipps Joggen

Günstig, einfach und unheimlich effektiv: Laufen ist ein toller Sport! Doch wer sich zu Beginn überfordert, stellt seine Joggingschuhe bald wieder in die Ecke. Wie Sie typische Anfängerfehler vermeiden und Ihr Lauftempo finden, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.

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31. März 2018

Fett an Problemzonen abbauen: Geht das?

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Dicker Mops mit Maßband um den Bauch

Fett an Oberschenkeln oder Po trotzt oft hartnäckig jedem Sport und jeder Diät. Wie lassen sich diese Problemzonen angehen? Fitness-Doc Ingo Froböse über verschiedene Körpertypen und Ihre Chancen, Fett nachhaltig abzubauen.

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17. März 2018

Sporteinstieg bei starkem Übergewicht

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Sporteinstige bei starkem Übergewicht Ernährung

Jedes überflüssige Kilo weniger ist gewonnene Lebensqualität und Gesundheit – bei starkem Übergewicht fällt das Abnehmen aber oft besonders schwer. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps für einen sanften, dabei aber effektiven Einstieg in ein gesünderes Leben.

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10. März 2018

Gemeinsam abnehmen: So klappt es mit Partner & Familie

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Gemeinsam Abnehmen_Familie

Sie fragen sich, wie Sie trotz Partnerschaft und Familie abnehmen können? Drehen Sie die Frage doch einmal um: Wie wäre es, wenn Sie gemeinsam mit Freund, Ehepartner oder Kindern das Leben aktiver und gesünder gestalten?

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02. März 2018

Müdigkeit: Ein Warnsignal unseres Körpers

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Mit dem Nachmittagstief haben wir alle regelmäßig zu kämpfen. Doch was, wenn die Müdigkeit zum ständigen Begleiter wird? Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, warum Sie die Warnzeichen Ihres Körpers ernst nehmen sollten, bevor Sie in einen chronischen Erschöpfungszustand (Chronic Fatigue Syndrome) abrutschen.

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24. Februar 2018

Hände weg von "Stoffwechselkuren"!

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Ein Teller  mit Pillen und einem Petersilienblatt

Warum teure Stoffwechselkuren mit Pillen nichts bringen, und wie Sie Ihren Stoffwechsel nachhaltig und gesund auf Touren bringen, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse heute in seinem Blog.

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17. Februar 2018

Das bringt die 24 Stunden Diät!

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Einen Tag in der Woche Maß halten, an den anderen Tagen normal essen und dennoch die Figur halten – so stellt man sich die 24-Stunden-Diät vor. Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, was wirklich dran ist an der vermeintlichen Wunderdiät.

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12. Februar 2018

Warum Eiweiß abends Trumpf ist

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Warum Eiweiß abends Pflicht ist... © andriigorulko - Fotolia.com Warum Eiweiß abends Pflicht ist... © andriigorulko - Fotolia.com

Eiweiß ist ein extrem wichtiger Baustoff für unseren Körper und sorgt dafür, dass Muskeln und Gehirn leistungsfähig bleiben. Hier erklärt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln, warum Eiweiß abends Pflicht ist und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon enthalten ist.

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10. Februar 2018

Diese Turbo-Stoffwechsel-Regeln wirken

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Nutzen Sie auch im Winter jede Gelegenheit zur Bewegung im Freien Nutzen Sie auch im Winter jede Gelegenheit zur Bewegung im Freien

Ein funktionierender Stoffwechsel ist entscheidend, wenn man ein paar Kilos abnehmen oder aber sein Gewicht halten will. Prof. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln verrät, welche Turbo-Stoffwechsel-Regeln Sie beachten sollten und worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt.

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