Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). 

Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

13. Oktober 2018

Magen-Darm-Hausmittel: Die 10 besten Kräuter und Gewürze

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magen darm hausmittel

Die beste und gesündeste Ernährung nützt nichts, wenn der Magen-Darm-Trakt die Nährstoffe nicht aufschlüsseln und verwerten kann. Schon unsere Großmütter setzten zur Unterstützung der Verdauung Kräuter und Gewürze ein.

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06. Oktober 2018

Diese Smoothies bekämpfen Freie Radikale

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Freie Radikale

Oxidativer Stress und Freie Radikale lassen uns schneller altern und erhöhen das Krankheitsrisiko. Ein Mix aus gesunder Ernährung und Sport hilft, die Zellen zu schützen. Wir haben vier Smoothie-Rezepte mit geballter Abwehr-Power für Sie zusammengestellt.

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22. September 2018

Kalt gepresste Öle: meine Top 4

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Kalt gepresste Öle

Hochwertige Öle sind ein echtes Plus für unsere Ernährung. Was kalt gepresste Öle ausmacht und worauf Sie beim Kauf achten sollten, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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15. September 2018

5 regionale Superfoods für den Power-Stoffwechsel

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5 regionale Superfoods

Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die den Stoffwechsel aktivieren und so Ihre Gesundheit fördern. Diese fünf gesunden Obst-, Hülsenfrucht- und Gemüsesorten wachsen vielleicht sogar in Ihrem Garten!

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08. September 2018

Versteckte Gefahr: Warum Transfette uns krank machen

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Transfette

Transfette sind künstlich gehärtete Fette, die in vielen Lebensmitteln verarbeitet werden oder bei der Produktion entstehen. In der Nahrungsmittelindustrie sind sie wegen ihrer guten Streicheigenschaften beliebt, doch im Körper können sie großen Schaden anrichten.

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01. September 2018

Bauchübungen – so bringen sie wirklich etwas!

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Bauchübungen richtig machen

Sie machen Sit-Ups und Crunches, aber Ihr Bauch wird nicht dünner? Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, worauf es bei Bauchübungen ankommt und welche am besten funktionieren.

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24. August 2018

Warum kalt duschen gesund und schön macht

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Kalt duschen

Kalte Wassergüsse sind nachweislich gut für die Abwehrkräfte und machen schön! Ingo Froböse erklärt, warum Sie ab zu zu kalt duschen sollten.

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18. August 2018

Milch: gesund oder ungesund?

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Milch ungesund

Das einst als so lebenswichtig dargestellte Lebensmittel Milch ist in Verruf geraten: Zum einen erfordert unser Milchkonsum eine intensive Landwirtschaft, zum anderen werden Milch gesundheitsschädigende Eigenschaften zugesprochen. Fitness-Doc Ingo Froböse fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen und gibt Verzehrempfehlungen.

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11. August 2018

So beugen Sie Knochenschwund vor

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Knochenschwund vorbeugen

„Use it or lose it“ – dieses Sprichwort gilt nicht nur für Muskeln, sondern auch für die Knochen. Wie Sie Knochenschwund aktiv vorbeugen, erklärt Fitness-Doktor Ingo Froböse.

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04. August 2018

DKV-Report 2018

Glauben Sie, dass Sie gesund leben?

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DKV Report 2018

Laut dem DKV-Report 2018 schätzen sich die Deutschen viel gesünder ein, als sie tatsächlich sind. Vor allem langes Sitzen und mangelnde Bewegung sind wahre Gesundheitskiller. Ingo Froböse fasst die Studie zusammen.

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