Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). 

Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

12. Januar 2018

Proteine: Wie viele brauchen wir wirklich?

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natürliche und künstliche Eiweißquellen im Überblick

Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, wie viel Eiweiß sein muss und warum spezielle Proteinshakes sogar schädlich sein können.

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06. Januar 2018

Kohlenhydrate – was jeder wissen sollte

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Warum unser Körper ohne Kohlenhydrate nicht überleben kann und wie Sie Kohlenhydrate clever in den Speiseplan einbauen, erklärt Fitness-Doktor Ingo Froböse.

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30. Dezember 2017

Guter Vorsatz: Endlich realistische Vorsätze!

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Gute Vorsätze_Ingo Froböse

Alle Jahre wieder fassen wir zum Jahreswechsel Vorsätze – die wir zu 90 Prozent nicht durchhalten. Wer sein Leben nachhaltig gesünder und aktiver gestalten möchte, geht anders vor. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, wie Sie Ziele richtig formulieren.

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16. Dezember 2017

8 Tipps für eine gesunde Verdauung

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Verdauung 300x225

Welche Lebensmittel man verträgt und welche nicht, ist individuell verschieden. Diese Tipps jedoch bilden eine gute Basis für eine gesunde Verdauung und einen vitalen Darm.

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09. Dezember 2017

10 sportliche Weihnachtsgeschenke

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Ob (noch) Sportmuffel oder schon sportlich aktiv – diese sportlichen Weihnachtsgeschenke erfreuen sicher jeden!

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02. Dezember 2017

Schlank und entspannt durch die Adventszeit

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Menschenmenge auf dem Weihnachtsmarkt

Alle Jahre wieder... überfällt uns der Advents-Stress, der die Laune trübt und den Hunger auf Ungesundes, Süßes schürt. Professor Doktor Ingo Froböse gibt Ihnen vier gute Tipps, wie Sie auch im größten Stress bei sich bleiben.

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25. November 2017

Diese Übungen machen Ihren Psoas stark und flexibel

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Übungen Psoas

Der Psoas oder Lenden-Darmbein-Muskel ist wichtig für eine gute Haltung und einen gesunden Rücken. Anders als vielfach angenommen kann er gezielt trainiert werden – und soll es auch! Fünf exemplarische Stretch- und Stärkungsübungen.

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18. November 2017

Psoas-Muskel: Kleiner Muskel, große Wirkung

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Psoas-Muskel

Weitgehend unsichtbar verrichtet der Psoas im Körper seinen Dienst. Warum es sich trotzdem lohnt, sich die Arbeit dieser komplexen Muskelgruppe genauer anzusehen, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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11. November 2017

Wofür braucht der Körper Vitamin D?

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Hände im Gegenlicht vor blauem Himmel

Vitamin D macht unsere Knochen stark, unterstützt unsere Abwehrkräfte und gibt Energie. In Herbst und Winter jedoch kann es oft nicht ausreichend gebildet werden. Wie Sie einen Mangel feststellen und wann Vitaminpräparaten eingenommen werden sollten, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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04. November 2017

3 Gründe, warum Sie nicht abnehmen

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Frau auf einer Waage

Wer seinen überflüssigen Pfunden zu Leibe rückt, durchläuft verschiedene Phasen. Zunächst scheint der Gewichtsverlust einfach, doch dann stagniert die Anzeige der Waage. Woran das liegen kann, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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