Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). 

Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

25. November 2017

Diese Übungen machen Ihren Psoas stark und flexibel

0
Übungen Psoas

Der Psoas oder Lenden-Darmbein-Muskel ist wichtig für eine gute Haltung und einen gesunden Rücken. Anders als vielfach angenommen kann er gezielt trainiert werden – und soll es auch! Fünf exemplarische Stretch- und Stärkungsübungen.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
18. November 2017

Psoas-Muskel: Kleiner Muskel, große Wirkung

0
Psoas-Muskel

Weitgehend unsichtbar verrichtet der Psoas im Körper seinen Dienst. Warum es sich trotzdem lohnt, sich die Arbeit dieser komplexen Muskelgruppe genauer anzusehen, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
11. November 2017

Wofür braucht der Körper Vitamin D?

0
Hände im Gegenlicht vor blauem Himmel

Vitamin D macht unsere Knochen stark, unterstützt unsere Abwehrkräfte und gibt Energie. In Herbst und Winter jedoch kann es oft nicht ausreichend gebildet werden. Wie Sie einen Mangel feststellen und wann Vitaminpräparaten eingenommen werden sollten, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
04. November 2017

3 Gründe, warum Sie nicht abnehmen

0
Frau auf einer Waage

Wer seinen überflüssigen Pfunden zu Leibe rückt, durchläuft verschiedene Phasen. Zunächst scheint der Gewichtsverlust einfach, doch dann stagniert die Anzeige der Waage. Woran das liegen kann, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
28. Oktober 2017

Wie Sie Ihren Biorhythmus für den Power-Stoffwechsel nutzen

0
Rezeptsuche auf dem Tablet-PC

Nur wenn Sie zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Nährstoffe auf die richtige Weise essen, arbeitet Ihr Stoffwechsel gut und effizient. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, wie Sie voller Energie durch den Tag kommen. Plus: Ernährungsplan für den Power-Stoffwechsel.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
19. Oktober 2017

Abnehmen mit Kälte: Geht das wirklich?

0
Abnehmen durch Kälte

Eine verlockende Vorstellung: Heizung herunterdrehen, etwas frösteln, und die Fettverbrennung steigt. Aber geht diese Rechnung auf? Fitness-Doc Ingo Froböse hat die Antwort.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
14. Oktober 2017

Kinder und Sport: Tipps für Eltern

0
Kinder und Sport: Mädchen mit Hula Hoop Reifen

Ist mein Kind zu dick? Was, wenn es nur Nudeln mit Ketchup essen möchte? Und welcher Sport eignet sich überhaupt? In Sachen Bewegung und Ernährung herrscht bei vielen Eltern Unsicherheit. Für sie haben Ingo Froböse und Peter Großmann das Ratgeberbuch „Der kleine Sporticus“ geschrieben.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
07. Oktober 2017

Schmerzfrei und elastisch durch gezieltes Dehnen

0
Stretching

Dehnübungen werden oft sträflich vernachlässigt, dabei sind sie wichtig für einen gesunden, geschmeidigen Körper. Prof. Ingo Froböse stellt Ihnen 5 kompakte Dehn-Übungen vor, die es in sich haben.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
30. September 2017

Sport in der Schwangerschaft

0
TK-schwangerschaft

Was ist erlaubt, was zu gefährlich in der Schwangerschaft? Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um das Fitnessprogramm für werdende Mütter geben Fitness-Doc Ingo Froböse und das Informationsportal der Sporthochschule Köln.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel
23. September 2017

Balance-Training: Die besten Übungen für ein besseres Körpergefühl

0
Kleines Mädchen steht mit geschlossenen Augen auf einem bein

So steigern Sie Ihr Gleichgewichts-Gefühl und Ihre Koordination! Das Beste ist: Die Übungen lassen sich fast überall durchführen.

Lesen Sie hier den gesamten Artikel