Ingo Froböse

Der Blog über Fitness und Ernährung

Auf dieser Seite bloggt Professor Dr. Ingo Froböse für EAT SMARTER. Professor Dr. Ingo Froböse ist einer der profiliertesten Fitness-Experten Deutschland. Der mehrmalige deutsche Vizemeister im Sprint (über 200 und 400 Meter) arbeitet heute als Universitäts-Professor für Präventation und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist dort Leiter des "Zentrums für Gesundheit" und Leiter des "Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Präventation und Rehabilitation". Daneben ist er wissenschaftlicher Leiter des "Instituts für Qualitätssicherung in Präventation und Rehabilitation GmbH" (IQPR). 

Professor Dr. Ingo Froböse hat darüber hinaus zahlreiche Bücher über Fitness, Gesundheit und Ernährung geschrieben und ist regelmäßiger Gast in verschiedenen TV-Sendungen.

23. Juni 2018

Paleo-Ernährung für den Alltag

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Paleo-Ernährung

Obst, Gemüse, Fleisch: Die Paleo-Ernährung orientiert sich am Leben unserer Vorfahren und setzt auf unverarbeitete, saisonale Lebensmittel. Wie man Paleo-Elemente in den Alltag einbauen kann, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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16. Juni 2018

Die wichtigsten Fragen rund um die Massage

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Massage

Sich richtig durchkneten zu lassen tut gut. Doch was passiert dabei überhaupt im Körper, und ist jede Massage automatisch gesund? Fitness-Doc Ingo Froböse beantwortet die wichtigsten Fragen.

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09. Juni 2018

Warum Trainingspausen so wichtig sind

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Trainingspausen

Regelmäßiges Training ist wichtig und wünschenswert. Aber: Sporteinsteiger sollten ausreichend Erholungsphasen in ihren Fitnessplan integrieren, damit sich der Körper regenerieren und für weitere Anstrengungen wappnen kann.

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02. Juni 2018

Welches Abnehmtempo ist gesund?

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Turbostoffwechsel Waage

Crashdiäten bewirken zwar eine schnelle Gewichtsabnahme, doch ihr Erfolg ist nicht von Dauer. Besser ist nachhaltiges Abnehmen. Wie das gelingt und wie Sie Ihren Stoffwechsel dafür nutzen, erklärt Professor Ingo Froböse.

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26. Mai 2018

Was soll ich nach dem Training essen?

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Was esse ich nach dem Sport

Wenig Kohlenhydrate, gar keine Kohlenhydrate, Eiweißshakes ja oder nein? Um die Ernährung nach dem Kraft- oder Ausdauertraining kreisen einige Mythen. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, mit denen Sie sich Ihren Speiseplan unkompliziert zusammenstellen können.

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19. Mai 2018

Sport gegen Demenz

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Sport gegen Demenz

Wer sich viel bewegt, beugt Demenz vor. Doch Sport kann noch mehr: Selbst wenn das Gedächtnis schon schlechter geworden ist, kann man ihm wieder auf die Sprünge helfen.

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12. Mai 2018

Mit dem 9-Minuten-Workout zum Turbo-Stoffwechsel

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9-minuten-workout-free-floating-seat.

Das 9-Minuten-Workout ist der Beweis, dass wirkungsvolles Training nicht lange dauern muss. Es kräftigt gezielt die Muskeln und bringt den Stoffwechsel auf Trab.

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05. Mai 2018

Helfen Kompressionsstrümpfe beim Joggen?

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Kompressionsstrümpfe

Machen Kompressionsstrümpfe schneller, leistungsfähiger und gar gesünder? Fitness-Doc Ingo Froböse nimmt die bunten Wadenkompressen unter die Lupe.

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28. April 2018

Die FIBO-Trends 2018

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Fibo-Trends 2018

Die FIBO ist die weltweit größte Fitnessmesse. Ingo Froböse und sein Team haben sich nach den neuesten Fitness-Trends umgesehen und spannende, teils skurrile Entdeckungen gemacht.

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14. April 2018

ACTIV-O-MAT: Sport, der zu Ihnen passt

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Activomat

Gemeinsam mit der Agentur fischimwasser und der Krankenkasse Viactiv hat Ingo Froböse den ACTIV-O-MAT entwickelt. Mit nur wenigen Klicks finden Sie heraus, welcher Sport zu Ihrem Leben passt – und das völlig kostenlos!

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