Hallo Simone! Geh so oft du kannst an die frische Luft und spazieren und such' dir eine sportliche Betätigung, die Spaß macht. Tanzen z.B. Und wenn's nur zum Spaß und für dich alleine durch's Haus ist. Verzichte ganz auf Zucker und süße Getränke. Bevor du Fruchtsäfte trinkst, iss lieber direkt Obst und trinke Wasser. Verzichte so oft es geht auf weißes Mehl. Vollkornmehl ist viel gesünder und macht schneller satt und vor allem: Man bleibt auch länger satt. Zum Süßen nimm' lieber Honig als Zucker oder Süßstoff. Und ganz wichtig: Disziplin und immer das Ziel vor Augen haben. Ohne eisernen Willen schafft man's leider nicht abzunehmen und das Gewicht zu halten. Es bringt auch nichts ein bisschen Sport zu machen und den Lebensstil nicht zu ändern. Die richtige Ernährung ist das A und O und dient nicht nur der Figur, sondern auch deiner Gesundheit.