"Allein fünf Minuten Treppensteigen verbrauchen schon 60 Kalorien." 60 nur! Das ist abschreckend. ;) Das mit dem Handmäher ist ne tolle Idee. Wie ich die Penner hasse die son Krach machen..., spart auch Strom oder Benzin je nach dem. Und gut, dass ich kein Garten mit Rasen habe. Ich wohne im 4. mit Fahrstuhl, zwecks Bewegung ist aber Treppe angesagt (auch rauf). Als Schreibtischtäter sollte man jede Gelegenheit nutzen die Glieder zu strecken und zu schütteln. Ein bisschen Tai Chi am Kaffeeautomat z.B. ist gut gegen Verspannungen. Wobei die Kalorien sind mir egal, weil man die besser mit Verstand zu sich nimmt, anstatt die gezwungen extra zu verbrennen. 3-5 kurze Einheiten mit leichter Gymnastik am Tag. Das kann ich sehr empfehlen 3 bis 5 Minuten jeweils reichen schon. Ohne Sportkleidung, schwitzen, Duschzwang. Der Körper dankt es. Wenn man es schlau macht, kann man so die Problemzonen klein halten :)