Möhren-Mandarinen-Drink
Möhren-Mandarinen-Drink - Mild-fruchtiger Genuss mit angenehmer Säure
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Mandarinen und Limetten liefern einen Extraschub Vitamin C, das die Fettverbrennung ankurbelt und die Abwehrkräfte stärkt. Die frische Feige bringt Magnesium für gute Nerven und außerdem Ballaststoffe ins Glas.
Sie mögen es gern ein bisschen schärfer? Dann würzen Sie den Drink nach Belieben mit etwas frisch geriebenem Ingwer, was auch dem Immunsystem und der Fettverbrennung guttut.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 106 kcal | (5 %) | mehr | |
| Protein | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Fett | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 20 g | (13 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1,5 g | (5 %) | mehr |
| Vitamin A | 1,5 mg | (188 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1 mg | (8 %) | ||
| Vitamin K | 52,5 μg | (88 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1,1 mg | (9 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 12 μg | (4 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,5 mg | (8 %) | ||
| Biotin | 6 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 22 mg | (23 %) | ||
| Kalium | 524 mg | (13 %) | mehr | |
| Calcium | 89 mg | (9 %) | mehr | |
| Magnesium | 41 mg | (14 %) | mehr | |
| Eisen | 2,5 mg | (17 %) | mehr | |
| Jod | 16 μg | (8 %) | mehr | |
| Zink | 0,9 mg | (11 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | |||
| Harnsäure | 41 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 45 g |
Küchengeräte
Zubereitungsschritte
Die Möhren waschen, putzen und grob zerkleinern.
Die Mandarinen und die Limette halbieren und auspressen.
Die Feige unter warmem Wasser vorsichtig abspülen, trockentupfen und in dünne Scheiben schneiden.
Die Möhren in einem Entsafter entsaften.
Die Eiswürfel im Ice Crusher fein zerkleinern, mit Möhren-, Mandarinen- und Limettensaft in einem Glas verrühren. Die Feigenscheiben hineingeben und den Drink möglichst sofort genießen.
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