Adipositas Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

40 Min.

406 kcal

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

10 Min.

104 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllter Spaghettikürbis mit Spinat und Mozzarella

20 Min.

70 Min.

645 kcal

5-Zutaten-Küche

60 Min.

452 kcal

Seelenwärmer

Golden Milk

Griechischer Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten

5 Min.

8 Min.

213 kcal

Unterwegs genießen

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

35 Min.

392 kcal

Italienischer Nudelsalat mit Zucchini, Tomaten und Parmesan

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

30 Min.

508 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Brasilianischer Fischtopf

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

45 Min.

280 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

50 Min.

338 kcal

Superfood aus der Heimat

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

15 Min.

458 kcal

Entzündungslindernd

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

151 kcal

Vanillejoghurt mit Aprikosen

15 Min.

145 kcal

Schnell und einfach

Dinkelvollkornbrot

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

656 kcal

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen

10 Min.

71 kcal

Veganer Sattmacher

Smarter Kaiserschmarrn mit Roter Bete

20 Min.

480 kcal

Smarte Hausmannskost

35 Min.

455 kcal

Kochen für Kinder

Pikante Waffeln mit Dip

Baked Oats mit Brombeeren

45 Min.

623 kcal

Backen mit Superfood

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Hüttenkäse mit Obst

Grüner Smoothie mit Kefir

20 Min.

454 kcal

Bauchschmeichler

10 Min.

214 kcal

Smart snacken

Rote-Bete-Latte

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango

10 Min.

83 kcal

Eiweißreich und vegan

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

10 Min.

286 kcal

Cashew-Mousse mit Erdbeeren

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

15 Min.

255 Min.

384 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

442 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Gefüllte Eier mit Kresse

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

15 Min.

98 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

612 kcal

100

Crunchy Kokos-Granola

30 Min.

280 kcal

Overnight Oats

Herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen

5 Min.

725 Min.

454 kcal

Clean Eating Snack

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

30 Min.

55 Min.

199 kcal

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

5 Min.

122 kcal

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Burger-Patties