Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarterDurchschnittliche Bewertung: 3.815134

Eatsmarter Exklusiv-Rezept

Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

Rezept: Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter
Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter - In dem üppigen Eintopf stecken viel Geschmack und Power
  • Kalorien
    512
    pro Portion
  • Zubereitung
    1 Std. 10 Min. fertig in 2 Std. 30 Min.
  • Schwierigkeit
    leicht
  • Bewertung
    (134 Bewertungen)
Warum gesund

Schon unsere Großmütter wussten es: Kein Gericht bringt einen nach einer Krankheit so schnell wieder auf die Beine wie eine Hühnersuppe. Sie ist leicht verträglich, nämlich fettarm, eiweiß- und ballaststoffreich. Der ideale Mix aus Geflügel und Gemüse wirkt entzündungenslindernd und verleiht neue Kraft.

Noch smarter

Bestreuen Sie die Hühnersuppe zusätzlich mit einer Handvoll gehackter Petersilie. Die darin enthaltenen Vitamine, Mineral- und sekundären Pflanzenstoffe bereichern den Fitmacher zusätzlich.

Food-Check
Sehr gut Okay Vorsicht
Fett13 g**
gesättigte Fettsäuren3.7 g**
Eiweiß / Protein64 g**
Ballaststoffe11.5 g**
zugesetzter Zucker0 g**
Kalorien512 **
Was hinter der EAT SMARTER!-Bewertung steckt
Nährwerte
Kcal512
Eiweiß/Protein/g64
Fett/g13
gesättigte Fettsäuren/g3.7
Kohlenhydrate/g32
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g11.5
BE2.5
Cholesterin/mg175
Harnsäure/mg459
Vitamin A/mg0.8
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2.0
Vitamin B1/mg0.6
Vitamin B2/mg0.5
Niacin/mg33.8
Vitamin B₆/mg1.5
Folsäure/μg61
Pantothensäure/mg2.8
Biotin/μg7.1
Vitamin B12/μg0.7
Vitamin C/mg23
Kalium/mg1229
Calcium/mg133
Magnesium/mg133
Eisen/mg4.9
Jod/μg24
Zink/mg3.9
Erläuterungen zu den EAT SMARTER Nährwertangaben

Zutaten

für 4 Portionen Einkaufszettel drucken
1 Hähnchen (ca. 1,5 kg)
3 Zwiebeln
2 Lorbeerblätter
12 schwarze Pfefferkörner
Salz
½ Knollensellerie (ca. 300 g)
3 große Möhren (ca. 400 g)
1 kleine Stange Lauch (ca. 150 g)
2 Pastinaken (ca. 150 g)
3 Petersilienwurzeln (ca. 150 g)
1 Stück Hokkaido-Kürbis (ca. 200 g)
175 g Vollkorn-Suppennudeln
2 Stiele Liebstöckel

Küchengeräte

Küchengeräte für das Rezept: Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter
2 Töpfe, 1 Pfanne, 1 Messbecher, 1 Arbeitsbrett, 1 großes Messer, 1 Esslöffel, 1 Sparschäler, 1 Sieb, 1 Schaumkelle

Zubereitungsschritte

  • 1

    Hähnchen waschen, in einen Topf geben und mit 3 l Wasser bedeckt zum Kochen bringen.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 1
  • 2

    Nach oben steigenden Schaum mit einer Schaumkelle entfernen.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 2
  • 3

    Inzwischen die Zwiebeln ungeschält halbieren und in einer Pfanne auf den Schnittflächen bei starker Hitze ohne Fett kräftig rösten.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 3
    Zwiebelhälften in der Pfanne dunkel rösten
  • 4

    Zwiebeln mit Lorbeerblättern, Pfefferkörnern und etwas Salz in die abgeschäumte Brühe geben, 15 Minuten bei kleiner Hitze köcheln, dabei wenn nötig abschäumen.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 4
  • 5

    Die Hälfte des Selleries und der Möhren schälen und putzen. Die Hälfte vom Lauch putzen und waschen. Alles grob würfeln.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 5
    Knollensellerie putzen, schälen und waschen Eine Möhre in kleine Stücke schneiden Knollensellerie in Würfel schneiden Möhren waschen, putzen und schälen
  • 6

    Vorbereitetes Gemüse in den Topf geben und bei mittlerer Hitze offen 1 1/2 Stunden kochen lassen.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 6
  • 7

    Restlichen Sellerie, restliche Möhren, die Pastinaken und Petersilienwurzeln putzen und schälen. Kürbis und restlichen Lauch putzen und waschen. Alles in 2 cm große Würfel bzw. Scheiben schneiden.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 7
    Hokkaido-Kürbis in Würfel schneiden Eine Pastinake in Würfel schneiden
  • 8

    Huhn aus der Suppe nehmen. Die Haut entfernen und das Fleisch von den Knochen lösen.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 8
  • 9

    Fleisch in 2 cm große Würfel schneiden und beiseitelegen.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 9
  • 10

    Die Hühnersuppe durch ein Sieb in einen zweiten Topf gießen, das gewürfelte Gemüse darin bei mittlerer Hitze 10-15 Minuten kochen. Die Nudeln in Salzwasser kochen, abgießen, kurz unter fließendes, kaltes Wasser halten (abschrecken), dann zusammen mit dem Fleisch zur Hühnersuppe geben und erhitzen. Liebstöckel waschen, trockenschütteln und die Blätter abzupfen. Die Hühnersuppe mit den Blättern bestreut servieren.

    Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter: Zubereitungsschritt 10

Schritt für Schritt

  • Schritt 1 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Hähnchen waschen, in einen Topf geben und mit 3 l Wasser bedeckt zum Kochen bringen.

  • Schritt 2 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Nach oben steigenden Schaum mit einer Schaumkelle entfernen.

  • Schritt 3 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Inzwischen die Zwiebeln ungeschält halbieren und in einer Pfanne auf den Schnittflächen bei starker Hitze ohne Fett kräftig rösten.

  • Schritt 4 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Zwiebeln mit Lorbeerblättern, Pfefferkörnern und etwas Salz in die abgeschäumte Brühe geben, 15 Minuten bei kleiner Hitze köcheln, dabei wenn nötig abschäumen.

  • Schritt 5 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Die Hälfte des Selleries und der Möhren schälen und putzen. Die Hälfte vom Lauch putzen und waschen. Alles grob würfeln.

  • Schritt 6 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Vorbereitetes Gemüse in den Topf geben und bei mittlerer Hitze offen 1 1/2 Stunden kochen lassen.

  • Schritt 7 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Restlichen Sellerie, restliche Möhren, die Pastinaken und Petersilienwurzeln putzen und schälen. Kürbis und restlichen Lauch putzen und waschen. Alles in 2 cm große Würfel bzw. Scheiben schneiden.

  • Schritt 8 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Huhn aus der Suppe nehmen. Die Haut entfernen und das Fleisch von den Knochen lösen.

  • Schritt 9 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Fleisch in 2 cm große Würfel schneiden und beiseitelegen.

  • Schritt 10 - Hühnersuppe nach Großmutters Art - smarter

    Die Hühnersuppe durch ein Sieb in einen zweiten Topf gießen, das gewürfelte Gemüse darin bei mittlerer Hitze 10-15 Minuten kochen. Die Nudeln in Salzwasser kochen, abgießen, kurz unter fließendes, kaltes Wasser halten (abschrecken), dann zusammen mit dem Fleisch zur Hühnersuppe geben und erhitzen. Liebstöckel waschen, trockenschütteln und die Blätter abzupfen. Die Hühnersuppe mit den Blättern bestreut servieren.

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Bisherige Kommentare
 
Ich dachte schon, die wird nie fertig. Aber dann hat es wirklich gelohnt! Hat sehr, sehr lecker geschmeckt! Vor allem, endlich mal andere Gemüse, die ich noch nicht kannte.
Bild des Benutzers der-duderich
Einfach perfekt diese Hühnersuppe. Sehr beliebt bei meinen Kindern. Jetzt wo es in Richtung Herbst geht, kommt sie bald auch wieder häufiger auf den Tisch;)
 
Also mir wurde immer gesagt,es muß ein Huhn sein das schon älter ist und kein Hähnchen.Das ist die klassische Hühnersuppe,die auch als Hausmittel bei Erkältungen hilft.
 
sehr lekker, perfekt gegen Erkältung und mit 12€ kriegt man 5-6 große Portionen auch wenn mann alles auf dem Marktplatz frisch kauft. Sehr gut. Ein Tipp: Oil oben von auf der Suppe rausschöpfen bevor das Gemuse reinkommt und das Gemuse nur 15 Min in der Suppe kochen lassen (nicht mehr). Oh ja, und Liebstökel gibt es auch in getrocknete Form auch.
 
eine richtige Hühnersuppe Großmutters Art ist das aber nicht. Ein Huhn ist immer noch weiblich, heißt, allein dadurch sollte man denken. Suppenhühner sind weitaus besser dafür geeignet. Meine Mutter kochte sie immer mit HUHN, nicht Hähnchen. Sowas gabs früher eh nicht.

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