Top 30 Kochbuch

Gesundes Frühstück bei Reflux

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Rucola-Sellerie-Smoothie
Platz 1:

Rucola-Sellerie-Smoothie

5
(3)
10 min
leicht
160 kcal
Zum Rezept

Wer an einem Reflux leidet, sollte seine Ernährung umstellen. Denn Lebensmittel haben einen Einfluss auf die Säureproduktion im Magen. Mit unseren Frühstücks-Rezepten starten Sie ausgewogen in den Tag und das ohne Reflux-Symptome wie Sodbrennen. Mehr zum Thema erfahren Sie hier: Ernährung bei Reflux

Die Verträglichkeit einiger Lebensmittel ist sehr individuell. Daher sollten Sie auch bei unseren Reflux-Frühstücks-Rezepten vorsichtig austesten, ob diese bei Ihnen Symptome auslösen. Es kann bei einigen Porridge schon hilfreich sein, den Obstanteil zu reduzieren.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Rucola-Sellerie-Smoothie Rezept
Platz 1
Erfrischend und leicht
Rucola-Sellerie-Smoothie
5
(3)

10 Min.

10 Min.

160 kcal

100
Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen Rezept
Platz 2
Vegan für Genießer
Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen
4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

115 kcal

100
Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel Rezept
Platz 3
Smart frühstücken
Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel
4.69231
(13)

15 Min.

15 Min.

434 kcal

99
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Platz 4
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken
4.894735
(19)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99
Haferbrot Rezept
Platz 5
Gesundes Grundrezept
Haferbrot
5
(10)

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

98
Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot Rezept
Platz 6
Backen nach Clean Eating
Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot
5
(7)

20 Min.

100 Min.

183 kcal

98
Apfel-Zimt-Quinoa Rezept
Platz 7
Gibt Power für den Tag
Apfel-Zimt-Quinoa
4.88889
(18)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

98
Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie Rezept
Platz 8
Klassiker in Low Carb
Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie
5
(4)

15 Min.

55 Min.

253 kcal

97
Erbsen-Eiweiß-Stullen Rezept
Platz 9
Vegetarisch snacken
Erbsen-Eiweiß-Stullen
4.7
(10)

30 Min.

105 Min.

212 kcal

97
Grüner Kräuter-Smoothie Rezept
Platz 10
Detox Drink
Grüner Kräuter-Smoothie
5
(7)

10 Min.

10 Min.

201 kcal

97
Porridge mit Winterobst Rezept
Platz 11
Regional & saisonal
Porridge mit Winterobst
4.94737
(19)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96
Frischkäse selber machen Rezept
Platz 12
Gesundes Grundrezept
Frischkäse selber machen
5
(6)

30 Min.

45 Min.

83 kcal

96
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken Rezept
Platz 13
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken
5
(13)

15 Min.

15 Min.

338 kcal

95
Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot Rezept
Platz 14
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot
5
(8)

10 Min.

10 Min.

437 kcal

94
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling" Rezept
Platz 15
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling"

Kindersnack (7-9 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

312 kcal

93
Leinsamen-Pudding Rezept
Platz 16
Enthält viele gute Fette
Leinsamen-Pudding
4.8125
(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

92
Omelette mit Zucchini Rezept
Platz 17
Low Carb und Eiweißreich
Omelette mit Zucchini
5
(4)

25 Min.

25 Min.

279 kcal

92
Porridge mit Beeren und Mandeln Rezept
Platz 18
Energy-Kick am Morgen
Porridge mit Beeren und Mandeln
5
(1)

15 Min.

25 Min.

381 kcal

92
Mini-Käse-Frittata Rezept
Platz 19
Gesunder Low-Carb-Snack
Mini-Käse-Frittata
4.833335
(12)

25 Min.

55 Min.

216 kcal

90
Vollkorn-Pfannkuchenteig Rezept
Platz 20
Gesundes Grundrezept
Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

4.72222
(18)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

85
Ei im Kartoffelnest Rezept
Platz 21
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Ei im Kartoffelnest
5
(4)

45 Min.

85 Min.

472 kcal

83
Kartoffel-Mangold-Frittata Rezept
Platz 22
Kartoffel-Mangold-Frittata
5
(1)

45 Min.

45 Min.

308 kcal

83
Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping Rezept
Platz 23
Bauchschmeichler
Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping
4.88889
(9)

15 Min.

15 Min.

490 kcal

81
Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus Rezept
Platz 24
Regional & saisonal
Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus
5
(5)

17 Min.

17 Min.

244 kcal

81
Overnight Oats Rezept
Platz 25
Smart frühstücken
Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

4.8
(5)

5 Min.

485 Min.

437 kcal

80
Rote-Bete-Bagels Rezept
Platz 26
Backen mit Superfood
Rote-Bete-Bagels
5
(12)

40 Min.

165 Min.

290 kcal

79
Rührei mit Baby-Spinat Rezept
Platz 27
Gesundes Grundrezept
Rührei mit Baby-Spinat
5
(3)

15 Min.

15 Min.

149 kcal

79
Bananen-Shake Rezept
Platz 28
Abnehmen mit Shakes
Bananen-Shake
5
(2)

5 Min.

5 Min.

153 kcal

79
Honig-Skyr mit Nüssen Rezept
Platz 29
Low Carb und Eiweißreich
Honig-Skyr mit Nüssen
4.94737
(19)

5 Min.

5 Min.

373 kcal

79
Smarte Quarkkeulchen Rezept
Platz 30
Gesundes Grundrezept
Smarte Quarkkeulchen
4.923075
(13)

25 Min.

50 Min.

471 kcal

75
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