Wolfsbarsch mit Zitronengras und Vanille-Tomaten-Polenta Rezept | EAT SMARTER
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Wolfsbarsch mit Zitronengras und Vanille-Tomaten-PolentaDurchschnittliche Bewertung: 3.81518

Wolfsbarsch mit Zitronengras und Vanille-Tomaten-Polenta

Rezept: Wolfsbarsch mit Zitronengras und Vanille-Tomaten-Polenta
1 Std.
Zubereitung
1 Std. 45 min.
Fertig
mittel
Schwierigkeit
Durchschnitt: 3.8 (18 Bewertungen)

Zutaten

für 4 Portionen
Für die Sauce
500 g Tomaten
1 kleine Zwiebel
2 Knoblauchzehen
Olivenöl bei Amazon bestellen1 EL Olivenöl
Salz
1 Prise Zucker
Für die Polenta
Jetzt hier kaufen!1 Vanilleschote
200 ml Geflügelbrühe
100 ml Schlagsahne mind. 30% Fettgehalt
Jetzt hier kaufen!150 g Polenta Maisgrieß
2 EL frisch geriebener Parmesan
1 EL Butter
Salz
Für den Fisch
4 Wolfsbarschfilets (Loup de mer), à ca. 120 g, mit Haut
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Jetzt bei Amazon kaufen!4 stängel Zitronengras
Hier bestellen200 g Steinpilze
2 EL Butter
Olivenöl bei Amazon bestellen4 EL Olivenöl
Balsamico-Creme für die Garnitur
2 Rosmarinzweige für die Garnitur
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Zubereitungsschritte

1

Die Tomaten kreuzweise einritzen, mit kochendem Wasser überbrühen, häuten, halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch fein würfeln (Spalten für die Garnitur aufheben). Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln mit dem Knoblauch darin glasig andünsten. Die gewürfelten Tomaten zugeben und bei geringer Hitze 25 Minuten einköcheln lassen. Nach Bedarf noch etwas Wasser angießen. Mit Salz und Zucker abschmecken.

2

Für die Polenta die Vanilleschote längs halbieren, das Mark herauskratzen und mit der Geflügelbrühe und der Sahne zum Kochen bringen. Die Polenta einrieseln lassen und bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten quellen lassen.

3

Für den Fisch die Wolfsbarschfilets waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Je einen Stängel Zitronengras seitlich durch die Fischfilets stechen.

4

Die Steinpilze putzen, mit einem feuchten Küchentuch abreiben und in grobe Stücke schneiden. Die Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Pilze darin von allen Seiten 5 Minuten anbraten.

5

Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Fischfilets darin auf der Hautseite zuerst 2-3 Minuten anbraten. Wenden und auf der Fleischseite ca. 1 Minute ziehen lassen.

6

Den Parmesan und die Butter unter die Polenta rühren und mit Salz abschmecken.

7

Die Polenta mit den Fischfilets auf Tellern anrichten, die Tomatenspalten darauf geben. Die Tomatensauce mit den Pilzen dekorativ daneben anrichten und mit frischem Rosmarinspitzen, Balsamicocreme und den ausgekratzten Vanillestangen garniert servieren.