So überlisten Sie den kleinen Hunger

Wer kennt das nicht: Hat man häufiger üppig gegessen, gewöhnt sich der Körper schnell daran. Die Sättigungsphase wird immer kürzer, der Griff zu Naschereien und Snacks umso schneller. Und irgendwann knurrt der Magen schon kurz nach dem Nachtisch. Ein Teufelskreis. Doch es gibt Auswege aus dem Heißhunger-Dilemma.