Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

50 Min.

399 kcal

Gemüsehähnchen vom Blech mit Avocado

Gefüllte Auberginen mit Quinoa und Granatapfelkernen

25 Min.

60 Min.

742 kcal

Feine Gemüseküche

Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen

25 Min.

45 Min.

538 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

291 kcal

Garnelen mit Grünkohl

25 Min.

378 kcal

Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

50 Min.

478 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Linsen

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

45 Min.

65 Min.

777 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

55 Min.

496 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Selleriepüree mit Linsen-Pilz-Walnuss-Gemüse

40 Min.

421 kcal

Brokkoli-Pfannkuchen mit Pilzen

45 Min.

383 kcal

Lachs auf Asia-Nudeln

Top Ballaststoff-Lieferant

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Salat-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

25 Min.

45 Min.

557 kcal

Smarter Klassiker

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Starkoch-Rezept

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

60 Min.

466 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

574 kcal

Klassiker in Low Carb

Blumenkohl-Tortilla

20 Min.

30 Min.

565 kcal

Pilz-Risotto mit Rosenkohl

Philippinischer Kartoffel-Hackfleisch-Topf (Picadillo)

45 Min.

613 kcal

Starkoch-Rezept

60 Min.

489 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

Unterstützt beim Abnehmen

40 Min.

516 kcal

Chili sin Carne mit Süßkartoffel-Pommes

40 Min.

589 kcal

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust

Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren

40 Min.

500 kcal

Veganer Sattmacher

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

30 Min.

491 kcal

Klassiker in Low Carb

Makkaroni-Gemüse-Auflauf vegetarisch

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

50 Min.

721 kcal

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

50 Min.

606 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

120 Min.

361 kcal

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

Pflanzliche Protein-Power

50 Min.

251 kcal

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce

Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne

55 Min.

85 Min.

450 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

30 Min.

508 kcal

Seelenwärmer

55 Min.

543 kcal

Schnelles Mittagessen

Schnelle One-Pot-Pasta

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

589 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel

und Sesamtofu

30 Min.

343 kcal

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

Ravioli mit Kräuterfüllung dazu Spargel und Jakobsmuscheln

40 Min.

628 kcal

100

45 Min.

105 Min.

631 kcal

Roter Quinoasalat mit Hähnchenspießen und Joghurt

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

30 Min.

640 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Meal-Prep-Gericht

Burger mit Avocado und Ziegenkäse

35 Min.

409 kcal

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

25 Min.

40 Min.

742 kcal

Figurbewusst genießen

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Vegetarisch für Genießer

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

626 kcal

Sommerlicher Salat mit Lachs

Spaghetti mit Paprikasauce

45 Min.

293 kcal

Laktosefrei genießen

Mexikanische Burritos mit Hack

20 Min.

620 kcal

Smarte Energiebombe