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Dr. Ingo Froböse
17. April 2015

Die besten Sportarten für jedes Alter

Mithilfe welcher Sportart kann man besonders gut Muskeln aufbauen oder aber erhalten? Welche Disziplin eignet sich für welches Alter? Ich habe für Sie die beliebtesten Sportarten unter die Lupe genommen, liebe EAT SMARTER-Leser. Hier werden die wesentlichen Fragen kurz und übersichtlich beantwortet.

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Bis 30 Jahre

In jungen Jahren sollten Leistungsaufbau und die muskuläre Leistungsfähigkeit im Fokus stehen. Eine Wettkampforientierung fördert besonders in diesem Alter die Motivation zur regelmäßigen Aktivität. Achten Sie besonders bei Sportarten mit einseitigen Belastungen (etwa Badminton, Tennis, Squash) auf eine ausgewogene muskuläre Kräftigung beider Körperseiten.

IDEALE SPORTARTEN: Sämtliche Sportspiele wie Fußball, Hockey, Tennis, Volleyball, Squash, Basketball, Handball etc.; sämtliche Fitnesssportarten wie Aerobic, Aquajogging, Jazzdance, Spinning, Geräte-Training; sämtliche Erlebnis- und Gesundheitssportarten wie Inlineskating, Laufen, Walken, Klettern, Radfahren, Schwimmen, Skifahren etc.

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Sehr schön altersgerechte Sportarten zu sehen und das jeder bis ins hohe Alter Sport treiben kann.