Hält Spazierengehen fit? | EAT SMARTER
2
0
Drucken
0
Hält Spazierengehen fit?Durchschnittliche Bewertung: 3.5152

Hält Spazierengehen fit?

Hält Spazierengehen fit? Hält Spazierengehen fit?

Spazierengehen kann genauso gesund halten wie Joggen. Das ist das Ergebnis einer Studie der Sporthochschule Köln. Es kommt allerdings auch auf die Bedingungen an.

Unter bestimmten Umständen hat Spazierengehen denselben gesundheitlichen Effekt wie ein Jogginglauf. Allerdings kommt es auf die Geschwindigkeit an. Nach Angaben der Wissenschaftler müssen es schon 4,5 bis 6 Kilometer pro Stunde sein. Der stramme Spaziergang habe vor allem für Anfänger Vorteile: Ihr Körper kann sich langsam an die Belastungen gewöhnen. Laut Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln stärkt ein strammer Gang das Herz-Kreislaufsystem, vergrößert die Lungenkapazität und senkt die Blutfettwerte. Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss seinen Körper allerdings stärker belasten. Ein strammer Spaziergang von 30 Minuten verbraucht etwa 200 Kalorien. Das allein reiche nicht.
Top-Deals des Tages
NUTRILOVERS Smoothie-Maker mit Trink-Flasche to GO (BPA-frei) - Mini-Stand-Mixer | Edelstahl-Messer, bis zu 23.000U/min, 0,4PS Motor (300 Watt)
VON AMAZON
Preis: 34,90 €
28,90 €
Läuft ab in:
Aingoo 4stk.Küchenstuhl Metallbeine Stuhl Bistrostuhl Eiffel Stuhl Sitzgruppe Esszimmer Stuhl Stuhlgruppe
VON AMAZON
127,49 €
Läuft ab in:
Aingoo 4stk.Küchenstuhl Metallbeine Stuhl Bistrostuhl Eiffel Stuhl Sitzgruppe Esszimmer Stuhl Stuhlgruppe
VON AMAZON
127,49 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages
Schreiben Sie einen Kommentar