Beauty-Food: Diese Früchte machen schön! | EAT SMARTER
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Erdbeeren, Ananas & Co.

Beauty-Food: Diese Früchte machen schön!

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Früchte für die Schönheit: Viele Obstsorten sind nicht nur richtig lecker, sondern auch echtes Beauty-Food. Sie sorgen mit ihren Inhaltsstoffen für eine schöne Haut und machen teuren Cremes echte Konkurrenz. EAT SMARTER verrät, welche Früchte Sie unbedingt regelmäßig mit in Ihr Beauty-Programm integrieren sollten.

Erdbeeren und Kiwis straffen die Haut

Erdbeeren und Kiwis sind wahre Vitamin C-Bomben: Mit 65 bzw. 71 Milligramm pro 100 Gramm enthalten die kalorienarmen Früchte sogar mehr vom Gesundvitamin als Zitronen oder Orangen und dürfen deshalb gern häufig auf dem Speiseplan stehen. Insbesondere weil Vitamin C ein Multitalent in Sachen Schönheit ist und Erdbeeren und Kiwis so zum Beauty-Food macht: Vitamin C fördert den Aufbau kollagener Fasern und strafft so das Bindegewebe. Außerdem schützt das Vitamin C aus Erdbeeren und Kiwis vor Pigmentflecken, indem es die Bildung eines Enzyms hemmt, das für deren Entstehung mit verantwortlich ist.

Ananas pflegt die Hände

Warum Geld für teure Kosmetikprodukte ausgeben, wenn es die besten Beauty-Produkte in der Obstabteilung vom Supermarkt gibt: Ananas ist ein Garant für schöne, gepflegte Hände. Ein Mix aus rund zwei Esslöffeln Ananassaft und einem Eigelb macht raue, rissige Hände wieder wunderbar weich. So geht es: Die Ananas-Kur sanft einmassieren, circa fünf Minuten einwirken lassen und mit warmen Wasser abspülen.

Heidelbeeren und Himbeeren halten die Haut jung

Antioxidantien heißen die Inhaltsstoffe, die Heidelbeeren und Himbeeren zum Top Beauty-Food für eine schöne Haut machen: Die Pflanzenstoffe helfen, freie Radikale abzufangen und bremsen so den vorzeitigen Alterungsprozess der Haut aus. Das Vitamin C aus den Früchten kurbelt zudem die Kollagenproduktion an und polstert die Haut von Innen auf. Und ganz nebenbei schmeicheln Heidelbeeren und Himbeeren auch noch der Figur: 100 Gramm enthalten lediglich 36, bzw. 34 Kalorien.

Trauben: köstliche Anti-Falten-Pflege

Weiße Trauben, rote Trauben, blaue Trauben: Tafeltrauben gehören zu den beliebtesten Obstsorten überhaupt. Und ein leckeres Beauty-Food sind sie noch dazu: Die Schale der Trauben enthält wertvolle Polyphenole, die antioxidativ wirken und den Zellschutz im Körper unterstützen. Das Ergebnis: ein frischer, strahlender Teint. Dabei gilt: Je dunkler die Traube, desto höher ist ihr Gehalt an Antioxidantien.

Äpfel machen schlank

Knackiges Beauty-Food: Äpfel stecken voller wichtiger Vitamine und Spurenelemente. Und sind der perfekte Snack für Figurbewusste. Denn die gesunden Früchte sind kalorienarm (54 kcal / 100 g), machen aber durch reichlich enthaltene Ballaststoffe richtig lange satt. Süße Sorten stillen außerdem zuverlässig den Heißhunger auf Schokolade.

(ben)

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