Wie Sie am effektivsten Fett verbrennen

Radfahren, Stepper im Fitness-Studio, Walking.

Ich bin keine Expertin, beschäftige mich aber viel mit Ernährung, weil es mich einfach interessiert. Aber ich vermute, dass du zu wenig isst. Ich lese immer wieder, dass der Hauptfehler ist, dass man viel Sport macht und dabei zu wenig isst, was zur Folge hat, dass man nicht weiter abnehmen kann. Man hält ständig den Körper auf Sparflamme, wodurch er nicht ordentlich verbrennen kann. Wenn man viel Sport macht, ist es zu wenig, nur einen Salat zu essen. Ich habe beispielsweise von einer Frau gelesen, die einfach nicht abgenommen hat, obwohl sie sich gesund ernährt hat, keine Süßigkeiten aß und viel ins Fitnessstudio ging. Im Endeffekt hat sie ihren Ernährungsplan angepasst, hat mehr gegessen, weniger Sport gemacht und so abgenommen. Am besten, einfach mal von einem Ernährungsexperten beraten lassen, der nimmt das genauer unter die Lupe. ;)

Ich weiß nicht ob das hier noch gelesen wird da es schon 4 jahre her ist aber ich muss sagen ich bin nun 19 jahre alt und hatte eine schwere Bauch op hinter mit :/ im Krankenhaus habe ich gut 5Kg zugenommen aber mein tipp um den Stoffwechsel anzukurbeln (was bei mir sehr gut hilft) ist hin und wieder mal in die Sauna zu gehn das kurbelt den Stoffwechsel rapide an :)

Ich habe genau das gleiche Problem und wüsste auch gern, was ich noch tun kann. Vor allem habe ich festgestellt: Das tägliche Sportprogramm (bei mir Gymnastik, etwas Krafttraining und 30 Minuten flottes Radfahren auf dem Ergometer, joggen darf ich wegen Hüftproblemen nicht) führt zwar zu einer besseren Haltung und besserem Körpergefühl, aber nicht zur Gewichtsabnahme. Wenn ich jetzt, warum auch immer, kurze Zeit mit dem Sport aussetze, nehme ich sofort zu, und zwar bleibend. Was das Gewicht angeht, hätte ich den Sport besser gelassen.