Eiweißshakes selber machen

Nicht nur für Muskelprotze: Eiweißshakes selber machen

Von Jessica Bolewski

Aktualisiert am 04. Sep. 2023

Ob zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau: Viele Menschen setzen auf Eiweißshakes. Doch in den Fertigpulvern aus dem Supermarkt stecken oft viele künstliche Inhaltsstoffe. Die gesunde Alternative sind Shakes aus natürlichen Zutaten – und die kann jeder ganz einfach in der eigenen Küche selbst herstellen, denn EAT SMARTER verrät Ihnen hier, wie sie Eiweißshakes selber machen können.

Dan25z vom 11.01.2017.

Kannst du gleich verzehren. Und maximal 1 tag im Kühlschrank stehen lassen für den Fall dass du den shake später trinken willst

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Martina De Matteis vom 05.04.2016.

liebes eatsmartteam kann man beim eiweissshake auch äpfel oder ananas benutzen?

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christin.ilgner vom 06.04.2016.

Auf Grund der Fruchtsäure in Äpfeln und Ananas sollten Sie besser zu anderen Früchten greifen. Ein „Flocken“ des Shakes kann bei diesen Obstsorten nicht ausgeschlossen werden.

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Christoph Jensen vom 05.04.2016.

Um den Ausdruck "Günstig" lässt sich ja gerne streiten. Hierzu ein paar kleine Zahlen: 170g Magerquark = ca. 0.25€ (ausgehend von: ja! Speisequark Magerstufe 500g Packung) 1 Banane = ca. 0.30€ (keine Bio Banane) 3EL geraspelte Mandeln = 15g = 0.30€ (ausgehend von REWE Beste Wahl Produkt) Insgesamt also etwa 0.85€ pro Shake ( Milch lasse ich außen vor da ich lediglich das Pulver in Vergleich mit den Zutaten setzen möchte) 30 Tage â 1 Shake = 25.50€ im Monat Eiweißpulver von MyProtein kostet ca.15€ für 1kg welches genau diesen 30 Tagen entspricht.

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Liz Collet vom 14.01.2016.

Interessanter Beitrag. Aber den von Ihnen zu Amazon verlinkten Pürierstab Bosch MSM2410D Stabmixer, 400 W, mit Edelstahl-Mixfuß als ein Beispiel zu nennen, das für den "kleinen Geldbeutel" zu empfehlen sei, ist bei einem Preis von 43 Euro - freundlich formuliert - euphemistisch gerechnet.

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