Do it Yourself

Nicht nur für Muskelprotze: Eiweißshakes selber machen

Von Jessica Bolewski

Aktualisiert am 04. Sep. 2023

Ob zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau: Viele Menschen setzen auf Eiweißshakes. Doch in den Fertigpulvern aus dem Supermarkt stecken oft viele künstliche Inhaltsstoffe. Die gesunde Alternative sind Shakes aus natürlichen Zutaten – und die kann jeder ganz einfach in der eigenen Küche selbst herstellen, denn EAT SMARTER verrät Ihnen hier, wie sie Eiweißshakes selber machen können.

Bisherige Kommentare

Natalie1997 vom 07.10.2015.

Hallo eat smarter Team :) Ich möchte gern ein bisschen abnehmen und probiere deshalb eure shakes. Kenn mich nur leider garnicht aus :( Hab eigentlich den ganzen tag Hunger aber wie oft kann ich mir so einen shake machen? LG natalie

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EAT SMARTER vom 09.10.2015.

Hallo Natalie1997, du kannst versuchen das Abendbrot durch einen von diesen Eiweiß-Shake zu ersetzen. Führe das ein paar Wochen durch und beobachte dein Gewicht und deinen allgemeinen Zustand. Alle Mahlzeiten des Tages sollten nicht durch Shakes ersetzt werden. Viele Grüße von EAT SMARTER

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Andrea34 vom 07.10.2015.

Ich bin den den Protein Shakes von Jamie Brooklyn sehr zufrieden. Schmecken lecker und sparen Arbeit.

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Hardy1404 vom 21.08.2015.

Da ich seit einiger Zeit meine Mahlzeiten durch Shakes ersetzte und bis jetzt auf Pulver zurück gegriffen habe ist das eine gute Variante da sie wirklich alle natürlich sind was bei den Pulver-shakes ja nicht der Fall ist wenn man mal auf die Zutatenliste wirft.. Also werde ich in Zukunft auf natürliche Zutaten zurückgreifen .. In einiger Zeit werde ich hier über meine Erfahrungen berichten.

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Sevrien Benjamin Kuntzsch vom 12.08.2015.

Hallöchen! Vielen Dank für diesen tollen Tipp. Seit diesem Bericht hier, mache ich mir die Shake´s einfach selber. Die Shake´s sind lecker, schnell gemacht und natürlich sehr gesund. Hab das gekaufte Eiweißzeug direkt weggeschmissen. Danke dafür! Viele Grüße Sevrien-Benjamin Kuntzsch

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