Ex-Raucher nehmen mehr zu, als gedacht

Hallo Leidensgenossen, schließe mich euch an. Ich habe schon lange Probleme mit Übergewicht und habe es nicht wirklich geschafft, langfristig abzunehmen. Nur JoJo artig. Daher dachte ich mir, ich werde wohl irgendwas meinem Körper zu liebe auf die Reihe kriegen und deshalb mit dem Rauchen aufgehört. Ich habe das Gerede um die Gewichtszunahme leider auch abgewinkt, und jetzt steh ich da. 1 Monat rauchfrei und ganze 4 kg schwerer. In EINEM Monat! Ja, ich habe sicher stellenweise Ersatz im Essen gesucht aber nicht so, dass es 4 kg in 4 Wochen rechtfertigt. Unglaublich. Keine Ahnung wie ich das durchhalten soll, wenn mir mein Körper als Dank auf der Waage den Mittelfinger zeigt. Andererseits merke ich jetzt erst recht, wie wichtig es gewesen wäre, niemals mit dem Rauchen angefangen zu haben.

Nach 42 Jahren starkem Rauchens,musste ich 2021 durch einen ischemischen Schlaganfall,damit aufhören.Ich habe seither 11 kg zugelegt,obwohl ich mich gesund und auch schon immer low cal ernährt habe und jeden Tag einige Kilometer auf dem Band gelaufen bin.Trotzdem nehme ich noch immer zu,ich habe kein einziges Gramm dabei verloren.Jetzt mache ich den letzten Versuch ,mich rein ketogen zu ernähren,was mir ehrlich gesagt grossen Spass bereitet,denn es fällt mir leicht auf gewisse Lebensmittel zu verzichten und habe gelernt ohne Kohlehydrate, trotzdem schmackhaftes zu kochen oder zu backen und fühle seitdem zwar fitter und energetischer als zuvor,doch merklich abgenommen habe ich nicht.Ich ziehe das seit nun mehr als 1Monat durch und habe bisher nur 1-1,5 kg abgenommen,was aber scheinbar nur die Wassereinlagerungen und nicht das Fett betrifft.Allmählich habe ich keine Lust mehr am Leben!

Ich habe vor knapp einem Jahr aufgehört zu Rauchen. Ich esse nicht mehr als vorher, eher weniger. Süßigkeiten sind kein Thema. Ich habe vorher nicht genascht und esse auch jetzt keine Süßigkeiten. Ich bin Westernreiter und Walke auf dem Laufband 3-4x pro Woche eine halbe Stunde mit 6km/h und leichter Steigung. Trotzdem habe ich nun 8kg mehr auf den Rippen. Ich hatte auch keinen Juhu-Effekt, dass ich nun besser riechen kann, mein Geschmack sich verbessert hat oder mehr Luft habe. Geraucht habe ich durchschnittlich 10-12 Zigaretten pro Tag, bin aber schon 60 und denke, dass mein Stoffwechsel sowieso langsamer geworden ist. Ich habe immer situatiosbedingt geraucht. Stress in der Arbeit, als Belohnung nach getaner Arbeit oder wenn ich nach dem Ausritt das Pferd versorgt habe und ihm beim Fressen zugeschaut habe. Meiner Tochter zuliebe werde ich nicht mehr anfangen zu rauchen, bin aber schon sehr frustriert.

Ich habe dieses Jahr im März mit dem Rauchen aufgehört. Meine grösste Angst war tatsächlich, dass ich zunehme. Jeder ehemalige Raucher erzählte mir das. Ich konnte es nie glauben nur vom Rauchen aufhören bis zu 10 Kilo zuzunehmen. Leider musste ich dann auch feststellen, dass ich 6 Kilo zugenommen hab, seit ich rauchfrei bin. Ich hatte meinen Ersatz auch nicht in Süssigkeiten gesucht, gegessen wie vorher und eher mal einen Kaugummi gekaut. Der Stoffwechsel wird automatisch langsamer, sobald man mit dem Rauchen aufhört. Jetzt versuche ich die 6 Kilo wieder abzunehmen, was aber auch gefühlt viel langsamer voran geht. Oft bin ich auch so gefrustet, dass ich am liebsten wieder zur Zigarette greifen möchte. Allerdings bin ich auf der anderen Seite auch Stolz von heute auf morgen aufgehört zu haben. Und ich finde es nur menschlich, dass man sich ein wenig Ersatz zur Zigarette sucht.