Studie zeigt: Sport macht uns im Alter jung & gesund

Studie zur Gesundheit 

Forscher der Karlsruher Universität fanden nun heraus, dass sich bereits wenig Sport langfristig positiv auf die Gesundheit auswirken kann.

Seit 25 Jahren führen die Wissenschaftler eine Langzeitstudie zum Thema Gesundheit und Bewegung durch. An der Studie nehmen 500 Einwohner aus dem Kreis Karlsruhe im Alter zwischen 35 und 80 Jahren teil, die alle 5 Jahre von den Forschern untersucht und in Hinblick auf ihre Aktivitäts- und Gesundheitsdaten verglichen werden. Ein Teil der Studiengruppe treibt regelmäßig Sport, wobei die anderen Probanden wenig oder nicht sportlich aktiv sind.

Körperliche Aktivität hält jung & gesund

Nach Auswertung der bisherigen Ergebnisse, liefert die Studie die Erkenntnis, dass Bewegung gesund ist und glücklich macht.

Schon zwei Stunden Sport pro Woche sollen das Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck, und erhöhte Blutfettwerte um das Fünffache senken. Zudem wird der Entstehung von Krankheiten wie Depressionen und Demenz vorgebeugt und die Genesung nach schweren Krankheiten unterstützt.

Ein weiterer Vorteil: Bewegung hält jung. Sportlich aktive Menschen sind motorisch gesehen zehn Jahre jünger als diejenigen, die sich wenig bewegen und keinen Sport treiben.

Bewegung alleine reicht nicht

Doch Bewegung allein sorgt nicht für ein langes und gesundes Leben, auch die Ernährung und genetische Disposition spielen eine wichtige Rolle. Durch Bewegung könnten aber genetische Risikofaktoren wie die Neigung zu Übergewicht oder Veranlagung an Demenz zu erkranken, deutlich reduziert werden.

Fazit: Wer gesund leben möchte, sollte also körperlich aktiv sein und darüber hinaus auf eine gesunde Ernährung achten.

Zur Studie ►

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