Strudel mit Champignonfüllung

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Strudel mit Champignonfüllung
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
50 min
Zubereitung
fertig in 2 h
Fertig
Kalorien:
1562
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Strudel enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.562 kcal(74 %)
Protein45 g(46 %)
Fett73 g(63 %)
Kohlenhydrate180 g(120 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe23,8 g(79 %)
Vitamin A0,9 mg(113 %)
Vitamin D8,6 μg(43 %)
Vitamin E18,7 mg(156 %)
Vitamin K139,4 μg(232 %)
Vitamin B₁0,9 mg(90 %)
Vitamin B₂2 mg(182 %)
Niacin31,2 mg(260 %)
Vitamin B₆1,5 mg(107 %)
Folsäure364 μg(121 %)
Pantothensäure10 mg(167 %)
Biotin84,8 μg(188 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C507 mg(534 %)
Kalium2.957 mg(74 %)
Calcium161 mg(16 %)
Magnesium157 mg(52 %)
Eisen9,3 mg(62 %)
Jod96 μg(48 %)
Zink4,3 mg(54 %)
gesättigte Fettsäuren39,5 g
Harnsäure383 mg
Cholesterin155 mg
Zucker gesamt21 g

Zutaten

für
1
Für den Strudelteig
200 g Mehl
½ TL Salz
2 TL Sonnenblumenöl
1 TL Apfelessig
Mehl zum Arbeiten
40 g flüssige Butter zum Bestreichen
Für die Füllung
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
400 g Champignons
3 Stiele Petersilie
2 Stiele frischer Majoran
2 rote Paprikaschoten
2 EL Butter
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Worcestersauce
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Für den Teig das Mehl mit dem Salz und Öl mischen und unter Zugabe von Essig und von 70-80 ml warmem Wasser einen relativ festen Teig mit den Knethaken des Handrührgerät kneten. Den Teig auf der Arbeitsfläche mit den Händen nochmals kräftig kneten (5-10 Minuten). Mit ein wenig Butter bepinselt und mit einer Schüssel abgedeckt ca. 30 Minuten ruhen lassen.
2.
Für die Füllung die Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Pilze gründlich putzen. Die Kräuter waschen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, von Kernen und weißen Innenhäuten befreien und klein würfeln. Zwiebel, Knoblauch und Pilze in heißer Butter anbraten. Die Paprikawürfel zugeben, 1 Minute mitbraten, vom Herd ziehen und die frisch gehackten Kräuter unterheben. Alles mit Salz, Pfeffer und einigen Spritzern Worcestersauce abschmecken.
3.
Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
4.
Den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und anschließend auf einem bemehlten Geschirrtuch mit den Handrücken und Fingerspitzen möglichst dünn zu einem großen Rechteck ausziehen (ca. 40x60 cm). Den Teig dünn mit etwa 2 EL flüssiger Butter bepinseln. Die Füllung auf dem Teig verteilen, dabei einen ca. 5 cm breiten Rand frei lassen. Die Ränder über die Füllung schlagen und mit Hilfe des Tuches zu einem Strudel einrollen. Mit der Nahtseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und mit Butter bepinseln. Im Ofen ca. 40 Minuten goldbraun backen und zwischendurch mit der restlichen Butter bestreichen.
5.
Aus dem Ofen nehmen und in Stücke geschnitten servieren.
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite